孕期抑郁癥的前兆主要有情緒持續(xù)低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、過度自責等表現(xiàn)。孕期抑郁癥可能與激素水平變化、心理壓力、家庭關(guān)系、經(jīng)濟負擔、既往抑郁病史等因素有關(guān)。

1、情緒持續(xù)低落

孕婦可能出現(xiàn)長時間情緒低落，對日?；顒邮ヅd趣，甚至感到絕望。這種情緒可能持續(xù)兩周以上，且無法通過休息緩解。可能與妊娠期雌激素和孕激素水平劇烈波動有關(guān)。建議家屬多陪伴溝通，必要時尋求心理醫(yī)生幫助。

2、興趣減退

原本感興趣的事物變得索然無味，拒絕參與社交活動，對胎兒發(fā)育也表現(xiàn)出漠不關(guān)心。這種情況若持續(xù)存在，需警惕抑郁癥風險?？赡芘c孕期心理適應(yīng)障礙有關(guān)，可通過正念訓練改善。

3、睡眠障礙

表現(xiàn)為入睡困難、早醒或睡眠過多，與正常妊娠反應(yīng)不同的是，這種睡眠問題常伴隨日間功能受損?？赡芘c下丘腦-垂體-腎上腺軸功能紊亂有關(guān)。建議保持規(guī)律作息，避免午睡過長。

4、食欲改變

食欲顯著增加或減退，體重大幅波動。不同于孕吐等生理反應(yīng)，這種改變往往伴隨情緒問題?？赡芘c5-羥色胺系統(tǒng)失調(diào)相關(guān)。需注意營養(yǎng)均衡，少量多餐。

5、過度自責

產(chǎn)生不合理的負罪感，過度擔心胎兒健康，甚至出現(xiàn)傷害自己的想法。這種情況較為危險，可能與額葉皮層功能異常有關(guān)。建議立即就醫(yī)評估，可考慮認知行為治療。

孕期抑郁癥的預(yù)防需要多方面配合。建議保持規(guī)律作息，每天進行30分鐘溫和運動如孕婦瑜伽；飲食注意補充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、核桃等食物；家屬應(yīng)主動分擔家務(wù)，創(chuàng)造輕松的家庭氛圍；定期參加孕婦學校學習壓力管理技巧；出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的情緒問題應(yīng)及時到產(chǎn)科或心理科就診，必要時在醫(yī)生指導下使用安全抗抑郁藥物。注意避免自行服用任何藥物或保健品，所有治療都需專業(yè)醫(yī)師指導。