晚上腿酸痛可能與肌肉疲勞、缺鈣、下肢靜脈曲張、不寧腿綜合征、腰椎間盤突出等原因有關。建議及時就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。

1、肌肉疲勞

白天長時間站立、行走或劇烈運動可能導致腿部肌肉乳酸堆積，引發(fā)夜間酸痛。表現(xiàn)為肌肉僵硬、按壓疼痛，通常休息1-2天可緩解?？赏ㄟ^熱敷、抬高下肢促進血液循環(huán)，避免睡前過度活動。

2、缺鈣

鈣離子缺乏易引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，夜間血鈣濃度降低時可能出現(xiàn)小腿肌肉痙攣性疼痛。常伴隨指甲易碎、牙齒松動等表現(xiàn)。可適量增加牛奶、豆腐等高鈣食物，必要時在醫(yī)生指導下補充碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液。

3、下肢靜脈曲張

靜脈瓣膜功能不全導致血液淤滯，夜間平臥時下肢脹痛明顯，可見蚯蚓狀血管凸起。可能與久站、肥胖等因素有關。需穿戴醫(yī)用彈力襪，避免長時間保持同一姿勢，嚴重者可考慮靜脈射頻消融術。

4、不寧腿綜合征

神經(jīng)系統(tǒng)異常引發(fā)難以描述的不適感，多在靜息時出現(xiàn)，活動腿部可暫時緩解?？赡芘c鐵缺乏、妊娠相關。需檢測血清鐵蛋白，醫(yī)生可能開具普拉克索片或羅匹尼羅片等藥物。

5、腰椎間盤突出

神經(jīng)根受壓可引起放射性下肢疼痛，夜間臥床時椎間盤壓力變化可能加重癥狀。常伴腰部活動受限、腿麻等表現(xiàn)。需避免彎腰提重物，急性期可在醫(yī)生指導下使用塞來昔布膠囊配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。

建議保持規(guī)律作息，睡前用40℃左右溫水泡腳15分鐘，選擇軟硬適中的床墊。日常注意腿部保暖，避免穿緊身褲影響血液循環(huán)。均衡飲食保證蛋白質(zhì)、維生素D攝入，適度進行游泳、騎自行車等低沖擊運動。若癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)下肢水腫、皮膚變色等情況需立即就醫(yī)。