子宮脫落一般是指子宮脫垂，可通過盆底肌鍛煉、子宮托治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。子宮脫垂可能與分娩損傷、衰老、腹壓增高等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為陰道口腫物脫出、排尿困難、腰骶部酸痛等癥狀。

1、盆底肌鍛煉

盆底肌鍛煉有助于增強(qiáng)盆底肌肉力量，改善輕度子宮脫垂。常見方法包括凱格爾運(yùn)動(dòng)，通過重復(fù)收縮和放松盆底肌群來提升支撐力。建議每天堅(jiān)持鍛煉，配合腹式呼吸效果更佳。長期鍛煉可緩解下墜感，但需避免過度用力導(dǎo)致癥狀加重。

2、子宮托治療

子宮托是一種非手術(shù)支撐裝置，適用于中重度脫垂或不宜手術(shù)者。醫(yī)生會(huì)根據(jù)脫垂程度選擇環(huán)形、球型等不同形狀的子宮托，放置于陰道內(nèi)承托子宮。需定期取出清潔并復(fù)查，可能出現(xiàn)陰道分泌物增多或摩擦不適，需在專業(yè)指導(dǎo)下使用。

3、藥物治療

對于絕經(jīng)后患者，可遵醫(yī)囑使用雌激素軟膏如雌三醇乳膏局部涂抹，增強(qiáng)陰道黏膜彈性。合并尿失禁時(shí)可使用鹽酸米多君片改善盆底肌張力。中藥如補(bǔ)中益氣丸也有輔助效果，但需注意藥物可能引起乳房脹痛等副作用，不可自行用藥。

4、手術(shù)治療

重度脫垂或保守治療無效時(shí)需手術(shù)，常用術(shù)式包括陰道前后壁修補(bǔ)術(shù)、骶棘韌帶固定術(shù)等。年輕患者可保留子宮行曼氏手術(shù)，老年患者可能需切除子宮。術(shù)后需避免提重物和久蹲，3個(gè)月內(nèi)禁止性生活，定期復(fù)查預(yù)防復(fù)發(fā)。

5、生活方式調(diào)整

日常應(yīng)避免長期咳嗽、便秘等增加腹壓的行為，控制體重減輕腹腔壓力。建議使用坐便器如廁，減少蹲位時(shí)間?？纱┦崭寡澨峁┡R時(shí)支撐，但不宜過緊。飲食多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，預(yù)防營養(yǎng)不良導(dǎo)致盆底組織薄弱。

子宮脫垂患者需避免久站久蹲，提重物不超過3公斤?？删毩?xí)瑜伽中的橋式、貓式動(dòng)作強(qiáng)化核心肌群。穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲減少摩擦，每日溫水清潔會(huì)陰部。若出現(xiàn)脫出物糜爛或排尿障礙應(yīng)立即就醫(yī)，術(shù)后每年需復(fù)查盆底功能。長期管理需結(jié)合個(gè)體情況制定綜合方案。