葡萄糖偏高可通過調(diào)整飲食、增加運動、監(jiān)測血糖、藥物治療、定期復(fù)查等方式控制。葡萄糖偏高可能與遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、肥胖、胰島素抵抗、胰腺疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少精制糖和高升糖指數(shù)食物的攝入，如白米飯、白面包、甜點等。增加膳食纖維豐富的食物，如燕麥、糙米、綠葉蔬菜等，有助于延緩葡萄糖吸收?？刂泼咳湛偀崃繑z入，避免暴飲暴食，保持三餐規(guī)律。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚類、豆制品，避免高脂肪飲食。飲食調(diào)整需長期堅持，必要時可咨詢營養(yǎng)師制定個性化方案。

2、增加運動

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。運動可提高胰島素敏感性，促進(jìn)葡萄糖利用，降低血糖水平。避免久坐不動，每小時起身活動5分鐘。運動前后監(jiān)測血糖，避免低血糖發(fā)生。合并心血管疾病者需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適宜運動方式。

3、監(jiān)測血糖

定期使用血糖儀監(jiān)測空腹及餐后血糖，了解血糖波動規(guī)律。記錄血糖數(shù)值、飲食和運動情況，便于醫(yī)生調(diào)整治療方案。出現(xiàn)頭暈、心慌等低血糖癥狀時及時測血糖并處理。血糖控制不穩(wěn)定者需增加監(jiān)測頻率。監(jiān)測結(jié)果異常時應(yīng)及時就醫(yī)復(fù)查。

4、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降糖藥物，如二甲雙胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等口服藥。胰島素分泌不足者可能需要胰島素注射治療，如門冬胰島素注射液、甘精胰島素注射液。嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不可自行調(diào)整劑量或停藥。注意觀察藥物不良反應(yīng)，如胃腸道不適、低血糖等。定期復(fù)查肝腎功能。

5、定期復(fù)查

每3-6個月檢查糖化血紅蛋白，評估長期血糖控制情況。每年進(jìn)行并發(fā)癥篩查，如眼底檢查、尿微量白蛋白、神經(jīng)傳導(dǎo)速度等。發(fā)現(xiàn)異常及時干預(yù)，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥發(fā)生。復(fù)查時攜帶血糖記錄本，便于醫(yī)生全面評估。合并高血壓、高血脂者需同時控制相關(guān)指標(biāo)。

葡萄糖偏高者需建立健康生活方式，戒煙限酒，保持規(guī)律作息，避免熬夜?？刂企w重在合理范圍，體重指數(shù)建議維持在18.5-23.9。學(xué)習(xí)糖尿病相關(guān)知識，提高自我管理能力。保持樂觀心態(tài)，避免過度焦慮。出現(xiàn)多飲、多尿、體重下降等明顯癥狀時及時就醫(yī)。家屬應(yīng)給予支持監(jiān)督，共同參與健康管理。