肺炎患者可根據(jù)病情恢復(fù)階段選擇低強度運動，如散步、深呼吸訓(xùn)練、瑜伽等。肺炎通常由細菌、病毒等病原體感染引起，急性期需避免運動，恢復(fù)期應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步增加活動量。

肺炎急性期伴隨發(fā)熱、咳嗽、咳痰等癥狀時，身體處于高耗氧狀態(tài)，此時臥床休息有助于減少心肺負擔。過早運動會加重呼吸困難，甚至誘發(fā)胸痛或咯血?；颊咝枳襻t(yī)囑完成抗感染治療，如使用阿莫西林克拉維酸鉀片、鹽酸莫西沙星片等藥物控制炎癥，待體溫恢復(fù)正常且影像學(xué)顯示病灶吸收后再考慮運動。

恢復(fù)期可從床邊坐起、緩慢步行開始，每日活動時間控制在10-15分鐘，以心率不超過靜息狀態(tài)20次/分為安全界限。深呼吸練習(xí)能幫助擴張肺泡，推薦腹式呼吸法：用鼻緩慢吸氣時腹部隆起，縮唇呼氣時腹部內(nèi)收。八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法通過柔和動作改善肺通氣功能，但需避免包含跳躍、憋氣的動作。若運動后出現(xiàn)氣促加重或持續(xù)疲勞，應(yīng)立即停止并就醫(yī)評估。

肺炎痊愈后1-2個月內(nèi)仍屬于免疫功能修復(fù)期，不宜進行馬拉松、球類競賽等劇烈運動。游泳需確保水溫適宜且環(huán)境通風(fēng)，冷水刺激可能誘發(fā)氣道痙攣。建議選擇室內(nèi)騎行、太極拳等中低強度項目，運動前后監(jiān)測血氧飽和度，維持在95%以上為佳。合并慢性肺疾病者需配備支氣管擴張劑應(yīng)急使用，運動時注意保暖避免冷空氣直接刺激呼吸道。

康復(fù)期間應(yīng)保證每日飲水1500-2000毫升稀釋痰液，攝入雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白促進組織修復(fù)。保持居室空氣流通但避免直接吹風(fēng)，運動后及時擦干汗水更換衣物。定期復(fù)查胸片或CT直至病灶完全吸收，若出現(xiàn)活動后發(fā)紺、下肢水腫等表現(xiàn)需警惕肺功能損傷。患者運動計劃需由呼吸科醫(yī)生根據(jù)肺功能檢查結(jié)果個性化制定，逐步恢復(fù)至病前運動水平。