經(jīng)期前后頭暈可能由激素水平波動(dòng)、缺鐵性貧血、低血糖、經(jīng)前期綜合征、自主神經(jīng)功能紊亂等原因引起，可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充鐵劑、規(guī)律作息、藥物治療等方式緩解。

1、激素水平波動(dòng)

月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平變化可能影響腦血管舒縮功能。部分女性在經(jīng)前1周黃體期激素驟降時(shí)，可能出現(xiàn)短暫性腦供血不足，表現(xiàn)為站立時(shí)頭暈伴輕微頭痛。建議避免突然體位改變，每日保證7小時(shí)睡眠，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

2、缺鐵性貧血

月經(jīng)量過多會(huì)導(dǎo)致鐵元素流失，血紅蛋白合成不足時(shí)，血液攜氧能力下降引發(fā)頭暈。常見面色蒼白、乏力等癥狀?？蛇m量進(jìn)食豬肝、鴨血等富鐵食物，確診后需遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等鐵劑，配合維生素C促進(jìn)吸收。

3、低血糖反應(yīng)

經(jīng)期前列腺素分泌增加可能抑制胰島素功能，部分女性會(huì)出現(xiàn)餐前心慌、出冷汗等低血糖癥狀。建議采用少量多餐方式，隨身攜帶無糖餅干，避免空腹超過4小時(shí)。反復(fù)發(fā)作需檢測血糖，排除糖尿病前期可能。

4、經(jīng)前期綜合征

內(nèi)分泌變化可能引發(fā)水鈉潴留，導(dǎo)致顱內(nèi)壓輕度增高出現(xiàn)頭暈。多伴隨乳房脹痛、情緒波動(dòng)等癥狀。限制每日鹽分?jǐn)z入不超過5克，適量補(bǔ)充維生素B6，嚴(yán)重時(shí)可短期使用鹽酸氟桂利嗪膠囊改善微循環(huán)。

5、自主神經(jīng)功能紊亂

長期壓力或焦慮會(huì)加重經(jīng)期自主神經(jīng)調(diào)節(jié)異常，出現(xiàn)體位性低血壓伴頭暈。建議經(jīng)期前1周開始每天進(jìn)行30分鐘快走或瑜伽，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，配合烏靈膠囊調(diào)節(jié)情緒。

經(jīng)期前后應(yīng)注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度節(jié)食，每日飲水保持在1500毫升左右，穿著寬松衣物減少壓迫感。若頭暈伴隨視物旋轉(zhuǎn)、劇烈頭痛或意識(shí)模糊，需立即就醫(yī)排除美尼爾氏綜合征、腦供血不足等器質(zhì)性疾病。記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期的頭暈發(fā)生時(shí)間與持續(xù)時(shí)間，有助于醫(yī)生判斷病因。