早期控制高血壓能顯著降低心腦血管并發(fā)癥風(fēng)險，延緩靶器官損害，改善長期預(yù)后。

高血壓初期血管內(nèi)皮損傷較輕，及時干預(yù)可逆轉(zhuǎn)血管重構(gòu)。通過生活方式調(diào)整和藥物控制，能將血壓穩(wěn)定在目標(biāo)范圍內(nèi)，減少血流對血管壁的剪切力。血壓達(dá)標(biāo)后心臟后負(fù)荷減輕，心室肥厚進(jìn)展速度減緩，心肌耗氧量下降。腎臟小球內(nèi)壓力降低，蛋白尿發(fā)生率減少，腎功能衰退速度延緩。腦小動脈痙攣得到緩解，腦血流自動調(diào)節(jié)功能逐步恢復(fù)，降低腦梗死和腦出血風(fēng)險。

若未及時干預(yù)，持續(xù)高血壓狀態(tài)會導(dǎo)致動脈粥樣硬化斑塊形成加速。冠狀動脈狹窄可能引發(fā)心絞痛甚至心肌梗死，頸動脈斑塊脫落易導(dǎo)致腦栓塞。長期高壓灌注會造成腎小球硬化，最終發(fā)展為尿毒癥。眼底動脈硬化可能引起視網(wǎng)膜出血或視乳頭水腫，導(dǎo)致不可逆視力損傷。主動脈夾層等急癥發(fā)生概率隨血壓波動幅度增大而顯著上升。

建議高血壓患者每日監(jiān)測血壓并記錄波動規(guī)律，限制鈉鹽攝入量每日不超過5克，增加富含鉀鎂鈣的深色蔬菜和低脂乳制品攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運動如快走、游泳，避免憋氣用力動作。保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間，男性腰圍不超過90厘米，女性不超過85厘米。戒煙并限制酒精攝入，男性每日飲酒量不超過25克，女性不超過15克。保證7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠，睡前2小時避免使用電子設(shè)備，定期進(jìn)行放松訓(xùn)練如深呼吸或冥想。