糖尿病患者預(yù)防低血糖需通過規(guī)律監(jiān)測血糖、合理調(diào)整飲食、科學(xué)用藥、適度運動及隨身攜帶應(yīng)急食物等措施實現(xiàn)。

1、規(guī)律監(jiān)測血糖

每日定時監(jiān)測空腹及餐后血糖，尤其在使用胰島素或磺脲類藥物期間。夜間血糖易波動者需增加睡前監(jiān)測頻率。血糖值低于3.9mmol/L時需立即干預(yù)。

2、合理調(diào)整飲食

保持三餐定時定量，碳水化合物需均勻分配。避免空腹飲酒或過度節(jié)食，加餐可選擇全麥面包、無糖酸奶等低升糖指數(shù)食物。

3、科學(xué)用藥

嚴格遵醫(yī)囑調(diào)整胰島素或口服降糖藥劑量，避免自行增減藥量。速效胰島素注射后30分鐘內(nèi)必須進食，預(yù)混胰島素需注意注射時間與進餐間隔。

4、適度運動

運動前檢測血糖，低于5.6mmol/L需補充碳水化合物。避免空腹運動，高強度運動后需監(jiān)測血糖并適當加餐。運動時間建議固定于餐后1-2小時。

5、應(yīng)急準備

隨身攜帶葡萄糖片、果汁等速效糖源，出現(xiàn)心悸、出汗等低血糖癥狀時立即食用15-20g碳水化合物。癥狀未緩解需重復(fù)補充并就醫(yī)。

糖尿病患者需建立個性化血糖管理計劃，定期與醫(yī)生溝通調(diào)整治療方案。日常注意記錄血糖波動規(guī)律，避免長時間空腹或過度勞累。外出時佩戴糖尿病識別卡，教會親友識別和處理低血糖。長期保持均衡飲食結(jié)構(gòu)，限制精制糖攝入但保證必要碳水化合物供給，睡眠充足有助于穩(wěn)定血糖水平。