前列腺增生肥大可通過調(diào)整生活方式、控制飲食、規(guī)律排尿、適度運動、定期復查等方式保養(yǎng)。前列腺增生肥大可能與年齡增長、激素水平變化等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為尿頻、尿急、排尿困難等癥狀。

1、調(diào)整生活方式

避免久坐或長時間騎車，減少對前列腺的壓迫。保持會陰部清潔干燥，防止感染。注意保暖，避免受涼導致癥狀加重。戒煙限酒，減少酒精和尼古丁對前列腺的刺激。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。

2、控制飲食

減少辛辣刺激性食物攝入，如辣椒、花椒等。限制高脂肪食物，避免體重增加加重癥狀。適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、雞胸肉等。增加蔬菜水果攝入，補充維生素和膳食纖維?？刂骑嬎?，尤其是睡前2小時減少液體攝入。

3、規(guī)律排尿

養(yǎng)成定時排尿習慣，避免憋尿?qū)е掳螂走^度充盈。排尿時放松身體，不要過度用力。采用雙排尿法，排完尿后稍等片刻再次嘗試排尿。夜間排尿時可坐位排尿，減少殘余尿量。記錄排尿日記，監(jiān)測排尿頻率和尿量變化。

4、適度運動

進行提肛運動，每天3-4次，每次10-15分鐘，增強盆底肌肉力量。選擇散步、游泳等溫和有氧運動，避免劇烈運動。練習瑜伽或太極拳，幫助放松身心。避免騎自行車等壓迫會陰部的運動。運動前后注意補充水分，但不要過量飲水。

5、定期復查

每6-12個月進行前列腺特異性抗原檢查。定期做泌尿系統(tǒng)超聲檢查，監(jiān)測前列腺體積變化。出現(xiàn)癥狀加重時及時就醫(yī)，不要自行用藥。遵醫(yī)囑進行藥物治療，如非那雄胺片、坦索羅辛緩釋膠囊等。必要時可考慮手術(shù)治療，如經(jīng)尿道前列腺電切術(shù)。

前列腺增生肥大患者應(yīng)注意保持心情愉悅，避免焦慮情緒加重癥狀。飲食上可多吃南瓜子、西紅柿等富含鋅和番茄紅素的食物。適當進行溫水坐浴，促進局部血液循環(huán)。避免服用可能加重排尿困難的藥物，如抗組胺藥、抗抑郁藥等。若出現(xiàn)血尿、尿潴留等嚴重癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)治療。