例假來頭疼可能與激素水平波動、血管收縮異常、缺鐵性貧血、經(jīng)前期綜合征、偏頭痛等因素有關(guān)。頭疼通常表現(xiàn)為太陽穴脹痛或全頭鈍痛，可能伴隨惡心、畏光等癥狀。

1、激素水平波動

月經(jīng)期雌激素和孕激素水平下降，可能影響腦血管舒縮功能，導(dǎo)致血管擴張性頭疼?？赏ㄟ^熱敷頸部、保持規(guī)律作息緩解，嚴重時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物。

2、血管收縮異常

前列腺素分泌增加可能導(dǎo)致腦血管痙攣，引發(fā)搏動性疼痛。建議避免冷刺激，飲用溫姜茶改善循環(huán)，若出現(xiàn)持續(xù)劇烈頭疼需排除蛛網(wǎng)膜下腔出血等急癥。

3、缺鐵性貧血

經(jīng)血流失可能加重鐵缺乏，減少腦部供氧引發(fā)頭疼?？蛇m量進食豬肝、菠菜等富鐵食物，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補鐵劑。

4、經(jīng)前期綜合征

內(nèi)分泌變化可能導(dǎo)致水鈉潴留和顱內(nèi)壓輕度升高，出現(xiàn)脹痛感。限制高鹽飲食，適當(dāng)補充維生素B6，癥狀明顯者可短期使用鹽酸氟桂利嗪膠囊調(diào)節(jié)血管功能。

5、偏頭痛發(fā)作

月經(jīng)期可能是偏頭痛的觸發(fā)因素，典型表現(xiàn)為單側(cè)搏動性疼痛伴嘔吐。需避免強光和噪音刺激，急性發(fā)作時按醫(yī)囑服用苯甲酸利扎曲普坦片、佐米曲普坦鼻噴霧劑等特異性藥物。

經(jīng)期頭疼者應(yīng)注意記錄疼痛規(guī)律，每日保證7-8小時睡眠，避免過度勞累和情緒波動。飲食上增加全谷物、深色蔬菜攝入，減少咖啡因和酒精。若頭疼伴隨視力模糊、噴射性嘔吐或意識障礙，須立即就醫(yī)排除顱內(nèi)病變。平時可通過有氧運動和冥想調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，必要時到神經(jīng)內(nèi)科或婦科進行激素水平檢測。