月經(jīng)期間體重可能輕微增加或暫時(shí)性波動(dòng)，通常與激素變化、水鈉潴留等因素有關(guān)，月經(jīng)結(jié)束后會(huì)逐漸恢復(fù)。

月經(jīng)期間體重的變化主要受雌激素和孕激素水平波動(dòng)影響。雌激素水平下降會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留，尤其在月經(jīng)前1-2天和經(jīng)期初期更為明顯，可能使體重增加1-2公斤。孕激素水平升高會(huì)減緩胃腸蠕動(dòng)，可能引起輕微便秘，進(jìn)一步影響體重測(cè)量結(jié)果。部分女性在經(jīng)期食欲增加，可能攝入更多高鹽或高糖食物，間接導(dǎo)致體重短暫上升。經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落和經(jīng)血排出過程中，實(shí)際失血量通常為20-80毫升，對(duì)體重影響較小。經(jīng)期結(jié)束后激素水平恢復(fù)，潴留的水分逐漸排出，體重通常會(huì)回到原有水平。

經(jīng)期體重變化存在個(gè)體差異。部分女性可能因痛經(jīng)影響食欲導(dǎo)致進(jìn)食減少，或經(jīng)期腹瀉造成水分流失，出現(xiàn)體重短暫下降。盆腔充血和子宮收縮可能產(chǎn)生下墜感，被誤認(rèn)為體重增加。情緒波動(dòng)和睡眠質(zhì)量下降可能通過影響代謝率間接改變體重。測(cè)量時(shí)間差異如晨起空腹與餐后測(cè)量也會(huì)造成數(shù)據(jù)偏差。使用不同精度體重秤或穿著衣物變化均可能導(dǎo)致測(cè)量結(jié)果差異。

建議經(jīng)期保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，避免過度關(guān)注短期體重波動(dòng)。飲食上減少高鹽食物攝入，適量補(bǔ)充含鉀食物如香蕉、菠菜幫助平衡體內(nèi)水分。若體重持續(xù)異常增減或伴隨其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)排查內(nèi)分泌或代謝性疾病。經(jīng)期結(jié)束后3-5天再進(jìn)行體重測(cè)量可獲得更穩(wěn)定參考值。