月經前乳房脹痛通常與激素水平波動有關，可能由黃體期孕激素升高、乳腺組織增生、精神壓力、乳腺疾病或營養(yǎng)失衡等因素引起。

1、激素波動

月經周期中雌激素和孕激素水平變化會刺激乳腺導管擴張，導致組織水腫和脹痛感。這種生理性脹痛多出現(xiàn)在月經前7-10天，月經來潮后逐漸緩解。保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定內分泌。

2、乳腺增生

乳腺小葉或導管增生可能加重經前乳房敏感度，表現(xiàn)為雙側彌漫性脹痛伴結節(jié)感。乳腺增生可能與長期內分泌紊亂有關，建議通過超聲檢查排除器質性病變。

3、精神因素

焦慮或壓力會通過下丘腦-垂體軸影響激素分泌，加劇乳房不適。冥想或深呼吸練習能幫助緩解緊張情緒，減少軀體化癥狀。

4、乳腺炎

哺乳期女性可能出現(xiàn)局部紅腫熱痛的乳腺炎癥狀，需與經前脹痛區(qū)分。細菌感染引起的乳腺炎需遵醫(yī)囑使用頭孢克洛膠囊、阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素治療。

5、營養(yǎng)缺乏

維生素E或B族維生素不足可能影響前列腺素代謝，加重乳房脹痛。適量補充堅果、全谷物等食物，避免高鹽飲食減輕水鈉潴留。

日常建議穿戴無鋼圈支撐內衣減少壓迫，經前一周限制咖啡因和酒精攝入，用熱敷緩解脹痛。若疼痛持續(xù)超過月經周期或發(fā)現(xiàn)異常腫塊，應及時進行乳腺超聲或鉬靶檢查。規(guī)律有氧運動如快走、游泳等能促進血液循環(huán)，幫助調節(jié)內分泌平衡。