大石棗通常指酸棗仁，常見用法有煎湯內(nèi)服、研末沖服、煮粥食用、泡茶飲用、配伍入藥等。酸棗仁是鼠李科植物酸棗的干燥成熟種子，具有養(yǎng)心益肝、安神斂汗等功效。

1、煎湯內(nèi)服

將酸棗仁搗碎后加水煎煮取汁飲用，可改善心悸失眠。酸棗仁湯是中醫(yī)經(jīng)典安神方劑，常與知母、茯苓等配伍，適用于虛煩不眠、驚悸多夢等癥狀。煎煮時間建議控制在20-30分鐘。

2、研末沖服

炒制后的酸棗仁研磨成粉，用溫水送服便于吸收。此法適合胃腸功能較弱者，可緩解夜間盜汗。需注意粉末應(yīng)密封避光保存，避免受潮結(jié)塊影響藥效。

3、煮粥食用

酸棗仁與粳米同煮成藥膳粥，適合長期調(diào)理神經(jīng)衰弱?？纱钆潺堁廴狻⑸徸拥仁巢脑鰪?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/8y79fzpek398bo0.html" target="_blank">安神效果。建議每日食用1次，持續(xù)1-2周可見改善。

4、泡茶飲用

取炒酸棗仁5-10粒沸水沖泡代茶飲，能舒緩焦慮情緒?？商砑雍蠚g皮、柏子仁等協(xié)同增效。飲用時間以午后或睡前1小時為宜，避免空腹飲用。

5、配伍入藥

在歸脾湯、天王補心丹等方劑中作為君藥使用，需由中醫(yī)師辨證組方。與遠(yuǎn)志、夜交藤配伍可增強寧心安神作用，與五味子同用能改善自汗癥狀。

使用酸棗仁前應(yīng)咨詢中醫(yī)師，實熱郁火及滑泄者慎用。日?？膳浜习磯荷耖T穴、三陰交等穴位輔助安神。保持規(guī)律作息，睡前避免劇烈運動和攝入咖啡因。若失眠癥狀持續(xù)超過2周或伴有其他不適，建議及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。儲存時需放置陰涼干燥處，防止霉變蟲蛀。