冬天腿上有白色的皮屑可通過(guò)加強(qiáng)保濕、調(diào)整洗浴習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、避免刺激、就醫(yī)排查皮膚病等方式改善。該現(xiàn)象通常由皮膚干燥、缺乏維生素、接觸性皮炎、銀屑病、魚(yú)鱗病等原因引起。

1、加強(qiáng)保濕

每日涂抹含尿素或神經(jīng)酰胺的潤(rùn)膚乳，如凡士林修護(hù)晶凍、絲塔芙大白罐等，洗澡后3分鐘內(nèi)涂抹效果最佳。選擇無(wú)香精的保濕產(chǎn)品，重點(diǎn)涂抹小腿前側(cè)等皮屑集中部位，重復(fù)進(jìn)行可幫助修復(fù)皮膚屏障。

2、調(diào)整洗浴習(xí)慣

減少洗澡頻率至隔日1次，水溫控制在40℃以下，避免使用堿性肥皂。沐浴露建議選用弱酸性配方，如珂潤(rùn)潤(rùn)浸保濕沐浴露。洗浴時(shí)間不超過(guò)10分鐘，過(guò)度清潔會(huì)破壞皮脂膜加重干燥。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

日常增加富含維生素A和歐米伽3的食物，如胡蘿卜、深海魚(yú)、堅(jiān)果等。維生素A缺乏可能導(dǎo)致毛囊角化，表現(xiàn)為白色鱗屑。必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用維生素AD軟膠囊或維生素E膠丸。

4、避免刺激

冬季減少穿著化纖材質(zhì)衣物，選擇純棉內(nèi)搭減少摩擦。室內(nèi)使用加濕器維持濕度在50%-60%，避免電熱毯長(zhǎng)時(shí)間烘烤腿部。接觸洗滌劑時(shí)佩戴手套，防止化學(xué)物質(zhì)刺激皮膚。

5、就醫(yī)排查皮膚病

若伴隨紅斑、瘙癢或皮屑增厚，可能與銀屑病、魚(yú)鱗病等疾病有關(guān)。銀屑病皮屑常呈銀白色云母狀，魚(yú)鱗病會(huì)出現(xiàn)菱形或多角形鱗屑?？删驮\皮膚科進(jìn)行真菌檢查或皮膚鏡檢測(cè)，確診后使用他克莫司軟膏、卡泊三醇軟膏等藥物。

冬季腿部護(hù)理需注意避免過(guò)度抓撓，防止繼發(fā)感染。選擇寬松保暖的棉質(zhì)褲裝，每日保證2000毫升飲水。若居家護(hù)理2周無(wú)改善，或出現(xiàn)皮膚裂口、滲液等癥狀，建議及時(shí)到皮膚科進(jìn)行專(zhuān)業(yè)診斷和治療。長(zhǎng)期存在皮膚脫屑問(wèn)題者，可定期進(jìn)行皮膚屏障功能檢測(cè)。