掉頭發(fā)可能由遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因引起。掉頭發(fā)通常表現(xiàn)為發(fā)量減少、發(fā)際線后移、頭發(fā)稀疏等癥狀?？赏ㄟ^調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療等方式緩解。

1、遺傳因素

遺傳性脫發(fā)通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂頭發(fā)稀疏，可能與雄激素水平異常有關(guān)。這類脫發(fā)進(jìn)展較慢但難以逆轉(zhuǎn)，早期干預(yù)有助于延緩進(jìn)程。建議避免過度燙染頭發(fā)，減少外力拉扯。藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用米諾地爾酊或非那雄胺片，同時(shí)配合激光生發(fā)帽等物理療法。

2、精神壓力

長期焦慮緊張會導(dǎo)致休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為洗頭時(shí)大量掉發(fā)。壓力會擾亂毛囊生長周期，通常壓力緩解后3-6個(gè)月可自行恢復(fù)。建議通過運(yùn)動冥想減壓，保證7-8小時(shí)睡眠。急性期可遵醫(yī)囑使用谷維素片或安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

3、營養(yǎng)不良

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會影響頭發(fā)生長。節(jié)食減肥人群易出現(xiàn)頭發(fā)干枯易斷，伴隨指甲脆裂。需增加瘦肉、雞蛋、深色蔬菜攝入，必要時(shí)補(bǔ)充硫酸亞鐵片或葡萄糖酸鋅口服液。長期素食者應(yīng)注意搭配豆制品補(bǔ)充植物蛋白。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

產(chǎn)后、更年期或甲狀腺疾病導(dǎo)致的激素變化會引起彌漫性脫發(fā)。甲狀腺功能減退者伴有怕冷乏力，甲亢患者多見心悸手抖。需檢查甲狀腺功能，根據(jù)結(jié)果使用左甲狀腺素鈉片或甲巰咪唑片。產(chǎn)后脫發(fā)多數(shù)在激素水平穩(wěn)定后逐漸改善。

5、頭皮疾病

脂溢性皮炎表現(xiàn)為頭皮油膩瘙癢，真菌感染會出現(xiàn)頭皮屑增多。這類脫發(fā)需先治療原發(fā)病，可使用酮康唑洗劑或二硫化硒洗劑清潔頭皮。嚴(yán)重毛囊炎需配合克林霉素磷酸酯凝膠，瘢痕性脫發(fā)則要盡早使用醋酸潑尼松片控制炎癥。

日常應(yīng)選用溫和洗發(fā)水，水溫不超過40攝氏度，避免指甲抓撓頭皮。每周2-3次用指腹按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)。飲食注意補(bǔ)充黑芝麻、核桃等含不飽和脂肪酸的食物，限制高糖高脂飲食。如脫發(fā)量每日超過100根或持續(xù)3個(gè)月未緩解，建議到皮膚科進(jìn)行毛囊鏡檢查和激素水平檢測。