久站可能增加腰椎間盤突出的風(fēng)險，但并非直接致病因素。腰椎間盤突出主要與椎間盤退變、外力損傷等因素相關(guān)，長期站立可能通過加重腰椎負(fù)荷間接誘發(fā)癥狀。

長時間保持站立姿勢會導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，腰椎間盤承受的壓力明顯增加。當(dāng)人體直立時，腰椎需承擔(dān)上半身重量，這種持續(xù)性垂直壓力可能加速椎間盤纖維環(huán)的磨損。特別是站立時身體前傾或姿勢不良，會使腰椎間盤后側(cè)壓力增大，更容易造成纖維環(huán)破裂。對于已有椎間盤退變的人群，久站可能誘發(fā)腰痛、下肢放射痛等典型癥狀。建議每30-40分鐘變換姿勢，適當(dāng)進(jìn)行腰部后伸運動緩解壓力。

部分職業(yè)如外科醫(yī)生、教師、超市收銀員等需要長期站立工作，這類人群出現(xiàn)慢性腰痛的比率較高。但腰椎間盤突出的發(fā)生往往是多因素共同作用的結(jié)果，單純站立時間長短并非決定性因素。體重超標(biāo)、核心肌群力量不足、突然扭轉(zhuǎn)腰部等行為會顯著增加風(fēng)險。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，久站者若同時存在搬運重物、劇烈運動等行為，椎間盤突出的概率會成倍上升。

建議久站人群穿著具有支撐功能的低跟鞋，工作時可在腳下放置防疲勞墊。日常應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，游泳、平板支撐等運動能有效增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。出現(xiàn)持續(xù)腰痛伴下肢麻木時，需及時進(jìn)行腰椎MRI檢查明確診斷。對于早期腰椎間盤突出患者，物理治療結(jié)合行為矯正往往能取得較好效果。