聯(lián)珠果具有抗氧化、增強免疫力、改善消化等功效，適量食用有助于健康。聯(lián)珠果可能指火棘果或某些地區(qū)對小型漿果的俗稱，其果實富含維生素C、多酚類物質(zhì)及膳食纖維。

1、抗氧化

聯(lián)珠果含有的花青素和多酚類化合物能清除自由基，減緩細胞氧化損傷。長期食用可能幫助延緩皮膚衰老，降低慢性炎癥風險。建議搭配深色蔬菜水果共同攝入以增強效果。

2、增強免疫

果實中高濃度維生素C可促進白細胞活性，輔助提升機體抗病能力。對于易感冒人群，適量食用聯(lián)珠果可能減少呼吸道感染概率。需注意避免與抗凝藥物同服。

3、改善消化

聯(lián)珠果的膳食纖維能促進胃腸蠕動，緩解功能性便秘。其天然果膠成分還可保護胃黏膜，適合飲食不規(guī)律者。胃腸敏感者應(yīng)控制單次攝入量。

4、護眼作用

果實中的葉黃素和玉米黃質(zhì)有助于過濾藍光，降低黃斑變性風險。長期用眼過度人群可將聯(lián)珠果作為護眼飲食的補充，但不可替代專業(yè)眼部治療。

5、調(diào)節(jié)血脂

聯(lián)珠果的植物甾醇可能干擾膽固醇吸收，對輕度血脂異常者有輔助調(diào)節(jié)作用。建議高血脂患者優(yōu)先采取醫(yī)學干預(yù)，飲食調(diào)節(jié)僅作為配合手段。

聯(lián)珠果可直接鮮食或制成果醬，每日攝入量以50-100克為宜。過敏體質(zhì)者首次食用需觀察皮膚反應(yīng)，糖尿病患者應(yīng)注意控制總量。若出現(xiàn)腹痛、皮疹等不適癥狀應(yīng)立即停用并就醫(yī)。保存時需冷藏避免霉變，食用前充分清洗表面農(nóng)殘。