胳膊大臂疼痛可能由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肱二頭肌肌腱炎、骨關節(jié)炎等原因引起。若疼痛持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)明確診斷。

1、肌肉勞損

長時間提重物或重復性動作可能導致大臂肌肉過度疲勞，表現(xiàn)為酸痛或緊繃感。日?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，避免劇烈活動。若伴隨腫脹，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹。

2、肩周炎

肩關節(jié)周圍炎癥可能放射至大臂，夜間疼痛明顯且活動受限?？赡芘c長期姿勢不良或退行性變有關。物理治療如關節(jié)松動術有助于改善，急性期可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片消炎鎮(zhèn)痛。

3、頸椎病

神經(jīng)根受壓時可能引發(fā)大臂放射性疼痛，常伴頸部僵硬或手指麻木。椎間盤突出或骨質(zhì)增生是常見誘因。需通過頸椎牽引緩解壓迫，醫(yī)生可能建議甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。

4、肱二頭肌肌腱炎

肌腱反復摩擦引發(fā)炎癥，表現(xiàn)為抬臂時大臂前側銳痛。多見于投擲類運動者。急性期需制動并冰敷，可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬巴布膏局部貼敷。

5、骨關節(jié)炎

關節(jié)軟骨退化可能導致大臂關節(jié)處鈍痛，晨起僵硬明顯。X線檢查可確診。醫(yī)生可能推薦硫酸氨基葡萄糖膠囊保護軟骨，配合低頻脈沖電療改善功能。

日常應避免單側肢體過度負重，工作間隙做肩頸拉伸。睡眠時選擇合適枕頭保持頸椎生理曲度。疼痛期間減少炒菜顛勺、打球等需要大臂發(fā)力的活動。若疼痛持續(xù)超過一周或出現(xiàn)手臂無力、感覺異常，需盡快至骨科或康復科就診，必要時進行肌電圖或MRI檢查排除神經(jīng)損傷。