左膝髕上囊少量積液通常是膝關(guān)節(jié)滑膜炎癥或輕微損傷的表現(xiàn)，可能與過(guò)度運(yùn)動(dòng)、關(guān)節(jié)退變、外傷等因素有關(guān)。積液量較少時(shí)一般無(wú)須特殊治療，可通過(guò)休息、冷敷等方式緩解；若伴隨紅腫熱痛或活動(dòng)受限，需排查類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等疾病。

生理性積液常見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)后或久站久行，關(guān)節(jié)滑液分泌暫時(shí)性增多，通常1-2周可自行吸收。避免劇烈運(yùn)動(dòng)、減少爬樓梯等膝關(guān)節(jié)負(fù)重活動(dòng)有助于恢復(fù)。急性期可每日冰敷10-15分鐘，配合抬高患肢促進(jìn)回流。病理性積液多與骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷相關(guān)，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)僵硬、屈伸困難，需通過(guò)超聲或MRI明確病因。感染性關(guān)節(jié)炎雖罕見(jiàn)但需警惕，可能出現(xiàn)發(fā)熱、皮膚發(fā)紅等癥狀。

日常可進(jìn)行直腿抬高、踝泵運(yùn)動(dòng)等低強(qiáng)度鍛煉增強(qiáng)股四頭肌力量。超重者需控制體重減輕關(guān)節(jié)壓力，建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。飲食上增加深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，減少高嘌呤飲食。若保守治療2-4周無(wú)改善，或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、夜間痛醒等情況，應(yīng)及時(shí)至骨科或風(fēng)濕免疫科就診。