男性性生活時(shí)間短可通過(guò)行為療法、藥物治療、心理干預(yù)、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。該現(xiàn)象可能與心理壓力、陰莖敏感度過(guò)高、前列腺炎、甲狀腺功能異常、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等因素有關(guān)。

1、行為療法

通過(guò)停頓擠壓法或停動(dòng)法延長(zhǎng)射精潛伏期，伴侶配合進(jìn)行漸進(jìn)式訓(xùn)練，降低陰莖敏感度。日常避免過(guò)度自慰，規(guī)律性生活頻率有助于建立控制力。

2、藥物治療

鹽酸達(dá)泊西汀片、舍曲林片等5-羥色胺再攝取抑制劑可延緩射精，需遵醫(yī)囑使用。局部麻醉劑如利多卡因凝膠可降低龜頭敏感度，使用前需排除過(guò)敏反應(yīng)。

3、心理干預(yù)

焦慮抑郁等情緒問(wèn)題可通過(guò)認(rèn)知行為療法改善，伴侶共同參與治療可緩解緊張關(guān)系。避免將偶然表現(xiàn)與自我評(píng)價(jià)過(guò)度關(guān)聯(lián)，建立合理預(yù)期。

4、中醫(yī)調(diào)理

腎氣不足者可服用金匱腎氣丸，肝郁氣滯適用逍遙丸，需經(jīng)中醫(yī)辨證施治。配合針灸關(guān)元、腎俞等穴位，改善局部氣血運(yùn)行。

5、手術(shù)治療

陰莖背神經(jīng)選擇性切斷術(shù)適用于頑固性早泄，需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥。包皮環(huán)切術(shù)對(duì)包皮過(guò)長(zhǎng)合并早泄者可能有效，術(shù)后需預(yù)防感染。

建議保持適度運(yùn)動(dòng)如凱格爾訓(xùn)練增強(qiáng)盆底肌控制力，避免熬夜和過(guò)度疲勞。飲食可適量增加核桃、牡蠣等含鋅食物，減少辛辣刺激。伴侶間應(yīng)加強(qiáng)溝通，避免因性生活質(zhì)量問(wèn)題產(chǎn)生心理隔閡。若癥狀持續(xù)超過(guò)3個(gè)月或伴隨勃起功能障礙，需及時(shí)到泌尿外科或男科就診。