月經(jīng)量大痛經(jīng)可通過調(diào)整飲食、熱敷、遵醫(yī)囑使用藥物、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。月經(jīng)量大痛經(jīng)通常由激素水平異常、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病、盆腔炎、精神壓力大等原因引起。

1、調(diào)整飲食

月經(jīng)期間適量飲用紅糖姜茶有助于緩解痛經(jīng)，紅糖含有鐵元素可輔助改善貧血，姜具有溫經(jīng)散寒作用。避免食用生冷、辛辣刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等，可能加重子宮收縮。增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物攝入，如雞蛋、魚肉，幫助修復(fù)子宮內(nèi)膜。

2、熱敷

使用40℃左右的熱水袋敷于下腹部，每次15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。注意避免溫度過高導(dǎo)致皮膚燙傷，熱敷后注意保暖避免受涼。

3、遵醫(yī)囑使用藥物

布洛芬緩釋膠囊可抑制前列腺素合成，減輕痛經(jīng)癥狀。屈螺酮炔雌醇片能調(diào)節(jié)激素水平，減少月經(jīng)量。氨甲環(huán)酸片可抑制纖溶酶原激活，控制經(jīng)血過多。使用藥物需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行增減劑量。

4、中醫(yī)調(diào)理

艾灸關(guān)元、三陰交等穴位可溫通經(jīng)絡(luò)，改善宮寒型痛經(jīng)。服用少腹逐瘀顆粒能活血化瘀，適用于血瘀型痛經(jīng)。中醫(yī)辨證需由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行，避免自行用藥。

5、手術(shù)治療

對于子宮腺肌病引起的嚴(yán)重痛經(jīng)，可考慮子宮動脈栓塞術(shù)。子宮內(nèi)膜消融術(shù)適用于藥物治療無效的功能性子宮出血。手術(shù)存在一定風(fēng)險(xiǎn)，需由醫(yī)生評估后實(shí)施。

月經(jīng)期間建議穿著寬松衣物，避免劇烈運(yùn)動和重體力勞動。保持會陰清潔，每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾。記錄月經(jīng)周期和出血量變化，若出現(xiàn)頭暈、乏力等貧血癥狀或痛經(jīng)持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。平時(shí)可通過瑜伽、慢跑等適度運(yùn)動改善盆腔血液循環(huán)，減少咖啡因攝入有助于緩解經(jīng)期不適。