指甲長到肉里通常是由甲溝炎引起的，可能與修剪不當、外傷、真菌感染、遺傳因素、鞋子不合腳等原因有關(guān)。甲溝炎主要表現(xiàn)為指甲邊緣紅腫、疼痛、化膿等癥狀，可通過正確修剪指甲、局部消毒、外用藥物、口服藥物、手術(shù)治療等方式緩解。

1、修剪不當

指甲修剪過短或邊緣修剪成弧形可能導(dǎo)致指甲向兩側(cè)軟組織內(nèi)生長。修剪時應(yīng)保持指甲前端平直，長度超過指尖1-2毫米，避免使用尖銳工具過度清理甲溝。若已出現(xiàn)輕微紅腫，可用溫水浸泡軟化角質(zhì)后，用消毒棉簽輕輕將嵌入的指甲角推出。

2、外傷刺激

手指腳趾受到擠壓碰撞可能導(dǎo)致甲板變形，促使指甲側(cè)緣刺入甲襞。運動時需穿戴合適防護裝備，避免重物砸傷。外傷后出現(xiàn)甲下淤血時，可用碘伏消毒預(yù)防感染，若48小時內(nèi)腫脹加劇需就醫(yī)排除甲床撕裂。

3、真菌感染

甲癬會導(dǎo)致指甲增厚變形，增加嵌甲概率。可遵醫(yī)囑使用鹽酸阿莫羅芬搽劑、環(huán)吡酮胺乳膏等抗真菌藥物，配合尿素軟膏軟化病甲。日常需保持手足干燥，避免與他人共用修甲工具，襪子應(yīng)每日更換并用沸水燙洗。

4、遺傳因素

部分人群天生甲板過寬或甲襞過厚，更易發(fā)生嵌甲。這類情況需特別注意選擇圓頭寬松的鞋子，女性避免長期穿高跟鞋?？啥ㄆ诘綄I(yè)修腳機構(gòu)進行甲溝護理，必要時通過甲溝成形術(shù)矯正先天結(jié)構(gòu)異常。

5、鞋子不合腳

過緊的鞋頭會持續(xù)壓迫腳趾，尤其大拇趾外側(cè)易形成嵌甲。選購鞋子時應(yīng)留出1厘米余量，運動鞋需考慮運動時足部腫脹因素。已經(jīng)發(fā)生嵌甲者可臨時使用硅膠分趾墊減輕壓力，夜間睡眠時暴露患趾促進血液循環(huán)。

日常應(yīng)注意保持手足清潔干燥，穿吸汗透氣的棉襪，避免撕扯倒刺。出現(xiàn)明顯紅腫流膿時，不可自行挑破，應(yīng)就醫(yī)進行專業(yè)清創(chuàng)。反復(fù)發(fā)作的慢性甲溝炎患者，可能需要部分拔甲或甲母質(zhì)破壞術(shù)等手術(shù)治療?；謴?fù)期間減少患處活動，飲食上適當補充蛋白質(zhì)和維生素C促進傷口愈合。