腰椎間盤突出急性期疼痛劇烈時建議臥床休息，但長期不下床可能加重肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬?？赏ㄟ^藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解癥狀，逐步恢復(fù)活動能力。

腰椎間盤突出急性發(fā)作期因神經(jīng)根受壓引發(fā)劇烈疼痛，此時短期臥床有助于減輕椎間盤壓力。硬板床配合仰臥位屈膝姿勢能降低腰椎負荷，通常建議臥床時間不超過3天。若疼痛持續(xù)無法緩解，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，或甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。部分患者需聯(lián)合甘露醇注射液減輕神經(jīng)水腫。物理治療包括超短波透熱療法和牽引治療，能改善局部血液循環(huán)，促進髓核回納。癥狀穩(wěn)定后應(yīng)在康復(fù)師指導(dǎo)下進行五點支撐法、飛燕式訓(xùn)練等核心肌群鍛煉，每日訓(xùn)練量需循序漸進。疼痛減輕后應(yīng)盡早嘗試床邊坐起、站立等適應(yīng)性訓(xùn)練，避免長期臥床導(dǎo)致深靜脈血栓風險。使用腰圍保護時每日佩戴不超過4小時，防止肌肉依賴。

恢復(fù)期應(yīng)保持每日適量步行活動，避免久坐久站及彎腰搬重物。睡眠選擇中等硬度床墊，側(cè)臥時雙腿間夾枕頭維持脊柱中立位。飲食注意補充牛奶、魚肉等富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，體重超標者需控制熱量攝入減輕腰椎負擔。若出現(xiàn)下肢麻木加重或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。