髖關(guān)節(jié)是連接軀干與下肢的重要球窩關(guān)節(jié)，由股骨頭與髖臼構(gòu)成，承擔(dān)負(fù)重、行走及旋轉(zhuǎn)等核心功能。

髖關(guān)節(jié)位于骨盆兩側(cè)，屬于人體最大且最穩(wěn)定的關(guān)節(jié)之一。股骨頭呈球形嵌入髖臼的凹陷結(jié)構(gòu)中，關(guān)節(jié)面覆蓋有光滑的軟骨以減少摩擦。關(guān)節(jié)囊周圍由髂股韌帶、坐股韌帶等強(qiáng)韌結(jié)締組織加固，內(nèi)部充滿滑液潤(rùn)滑。這種結(jié)構(gòu)使其可完成屈曲、伸展、內(nèi)收、外展及環(huán)轉(zhuǎn)等多軸向運(yùn)動(dòng)，同時(shí)維持站立和跑跳時(shí)的穩(wěn)定性。髖關(guān)節(jié)的血液供應(yīng)主要來(lái)自旋股內(nèi)外側(cè)動(dòng)脈，神經(jīng)支配則源于腰骶叢分支。

日常需避免長(zhǎng)期單側(cè)負(fù)重或劇烈扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，適度進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于維持關(guān)節(jié)靈活性。若出現(xiàn)持續(xù)髖部疼痛、活動(dòng)受限或異常彈響，建議盡早就醫(yī)排查股骨頭壞死、髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良或骨關(guān)節(jié)炎等病變。