2個(gè)月的寶寶晚上不睡覺(jué)可通過(guò)調(diào)整喂養(yǎng)方式、營(yíng)造舒適睡眠環(huán)境、建立晝夜節(jié)律、排查生理不適、適當(dāng)安撫等方式改善。寶寶夜間不睡通常與饑餓、腸脹氣、環(huán)境干擾、晝夜混淆或皮膚不適等因素有關(guān)。

1、調(diào)整喂養(yǎng)方式

母乳喂養(yǎng)的寶寶需按需哺乳，避免因饑餓哭鬧。配方奶喂養(yǎng)應(yīng)控制單次奶量在90-120毫升，間隔2-3小時(shí)，過(guò)量喂養(yǎng)可能導(dǎo)致胃腸不適。喂奶后豎抱拍嗝15分鐘，減少空氣吞咽引發(fā)的腸脹氣。若寶寶頻繁夜醒覓食，可嘗試睡前增加10-20毫升奶量。

2、優(yōu)化睡眠環(huán)境

保持室溫在24-26攝氏度，濕度50%-60%，使用襁褓巾包裹增強(qiáng)安全感。選擇透氣純棉衣物，避免過(guò)厚引發(fā)熱疹。臥室使用遮光窗簾隔絕光線，夜間護(hù)理時(shí)用小夜燈替代頂燈。白噪音機(jī)或空調(diào)風(fēng)聲可模擬子宮環(huán)境，但音量需低于50分貝。

3、建立晝夜節(jié)律

白天保持自然光照，避免連續(xù)睡眠超過(guò)2小時(shí)。夜間減少互動(dòng)，換尿布等護(hù)理動(dòng)作放輕。早晨固定時(shí)間拉開窗簾，幫助褪黑素正常分泌。記錄連續(xù)3天的睡眠時(shí)間，逐步調(diào)整午睡時(shí)段至中午12點(diǎn)至下午3點(diǎn)之間。

4、排查生理不適

檢查尿布是否潮濕，每次喂奶后涂抹護(hù)臀膏預(yù)防紅臀。腸絞痛寶寶可做排氣操，順時(shí)針按摩腹部3-5分鐘。若出現(xiàn)頻繁吐奶、血便等異常，需就醫(yī)排除牛奶蛋白過(guò)敏。夏季注意頸部、腹股溝等褶皺處是否因汗液刺激發(fā)紅。

5、階梯式安撫

夜間哭鬧先采用噓拍法，輕拍背部配合規(guī)律噓聲。無(wú)效時(shí)可短暫抱起，待平靜后立即放回小床。避免搖晃入睡，可引入安撫奶嘴滿足吸吮需求。持續(xù)哭鬧超過(guò)20分鐘需測(cè)量體溫，排除中耳炎等疾病。

家長(zhǎng)需記錄寶寶連續(xù)一周的睡眠日志，包括入睡時(shí)間、夜醒次數(shù)及安撫方式。白天增加俯臥練習(xí)促進(jìn)感官發(fā)育，但須在清醒時(shí)監(jiān)護(hù)進(jìn)行。若調(diào)整2周仍無(wú)改善，或伴隨發(fā)熱、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診兒科排除維生素D缺乏、胃食管反流等病理因素。哺乳期母親應(yīng)避免攝入咖啡因，保持自身作息規(guī)律有助于寶寶生物鐘形成。