手部發(fā)脹可能由生理性因素或病理性因素引起，主要有體液潴留、局部血液循環(huán)不良、腕管綜合征、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、腎臟疾病等原因?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、物理治療或藥物干預(yù)等方式緩解。

1、體液潴留

高鹽飲食或飲水過(guò)量可能導(dǎo)致體液潴留，表現(xiàn)為手指、手腕等部位腫脹。妊娠期女性因激素變化也易出現(xiàn)類似癥狀。建議減少鈉鹽攝入，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，適當(dāng)抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。若伴隨面部或下肢水腫，需警惕全身性因素。

2、局部血液循環(huán)不良

長(zhǎng)期打字、手工勞動(dòng)等重復(fù)性動(dòng)作可能壓迫血管神經(jīng)，導(dǎo)致局部微循環(huán)障礙。寒冷刺激也會(huì)引起血管收縮性腫脹?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩改善，工作時(shí)每小時(shí)活動(dòng)手腕5分鐘。糖尿病患者出現(xiàn)對(duì)稱性手足腫脹時(shí)，需排查周圍神經(jīng)病變。

3、腕管綜合征

正中神經(jīng)受壓時(shí)除腫脹外，常伴夜間麻木刺痛感?？赡芘c長(zhǎng)期腕部勞損、甲狀腺功能減退有關(guān)。輕癥可用腕關(guān)節(jié)支具固定，重癥需遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物，或進(jìn)行腕橫韌帶松解術(shù)。

4、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

晨起關(guān)節(jié)僵硬超過(guò)1小時(shí)且呈對(duì)稱性腫脹是典型表現(xiàn)，與自身免疫異常相關(guān)。確診后需長(zhǎng)期使用甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片等抗風(fēng)濕藥，配合塞來(lái)昔布膠囊緩解疼痛。急性期建議冷敷，避免提重物。

5、腎臟疾病

腎功能不全時(shí)鈉水排泄障礙，可能引發(fā)全身性水腫，早期常見(jiàn)于眼瞼和手部。需完善尿常規(guī)、腎功能檢查，確診后需限制蛋白質(zhì)攝入，使用呋塞米片等利尿劑，嚴(yán)重者需透析治療。

日常應(yīng)避免佩戴過(guò)緊首飾，睡眠時(shí)墊高上肢。若腫脹持續(xù)超過(guò)3天或伴隨關(guān)節(jié)變形、尿量減少等癥狀，需盡早就診?？刂泼咳整}分?jǐn)z入不超過(guò)5克，適量補(bǔ)充香蕉、菠菜等富鉀食物有助于平衡電解質(zhì)。定期進(jìn)行握力球鍛煉可增強(qiáng)手部肌肉泵血功能。