兩歲寶寶缺鈣可通過調(diào)整飲食、補充鈣劑、增加維生素D攝入、適度曬太陽、定期監(jiān)測等方式改善。缺鈣可能與飲食不均衡、維生素D缺乏、吸收障礙等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

日常飲食中增加高鈣食物攝入是基礎(chǔ)措施。推薦兩歲寶寶每日飲用300-500毫升配方奶或牛奶，搭配奶酪、酸奶等乳制品。非乳制品可選豆腐、芝麻醬、西藍(lán)花等含鈣豐富的食物。注意避免與草酸高的食物同食影響吸收。

2、補充鈣劑

在醫(yī)生指導(dǎo)下可選用碳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等兒童專用鈣劑。需注意鈣劑不宜與牛奶同服，建議在兩餐之間服用，避免影響鐵、鋅等其他礦物質(zhì)吸收。

3、增加維生素D

維生素D能促進鈣質(zhì)吸收，可通過維生素AD滴劑、維生素D3滴劑等補充。同時保證每日戶外活動1-2小時，陽光照射皮膚可幫助合成維生素D，注意避開正午強光時段。

4、適度曬太陽

上午10點前或下午4點后陽光較溫和時，可讓寶寶暴露面部和四肢皮膚曬太陽15-30分鐘。注意避免陽光直射眼睛，夏季需做好防曬措施，防止曬傷。

5、定期監(jiān)測

建議每3-6個月復(fù)查血鈣、血磷及骨堿性磷酸酶水平。若出現(xiàn)夜間驚醒、多汗、方顱等明顯缺鈣癥狀，或血鈣值持續(xù)偏低，需及時就醫(yī)排查是否存在佝僂病等疾病。

家長需注意保持寶寶規(guī)律作息，避免過量攝入影響鈣吸收的碳酸飲料。烹飪時可多用醋泡或發(fā)酵方式提高食材鈣利用率。若寶寶對乳制品過敏，可選擇低敏配方奶粉或醫(yī)生推薦的替代鈣源。補鈣期間建議同步補充鎂、鋅等協(xié)同營養(yǎng)素，并定期評估生長發(fā)育曲線。