脫發(fā)可通過調(diào)整飲食、改善作息、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式治療。脫發(fā)通常由遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

適量補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、牛奶，有助于毛囊修復(fù)。缺鐵可能加重脫發(fā)，可進(jìn)食動物肝臟、菠菜等含鐵食物。避免高油高糖飲食，減少毛囊油脂分泌堵塞。長期節(jié)食導(dǎo)致的營養(yǎng)不良性脫發(fā)需逐步恢復(fù)均衡膳食。

2、改善作息

保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、冥想等活動緩解精神壓力。減少燙發(fā)染發(fā)頻率，洗頭時水溫不超過40攝氏度。梳頭選擇寬齒木梳，避免過度牽拉頭發(fā)。

3、藥物治療

男性雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用非那雄胺片。斑禿患者可能需要醋酸潑尼松片調(diào)節(jié)免疫。米諾地爾酊可促進(jìn)局部血液循環(huán)，但孕婦禁用。使用藥物需持續(xù)3-6個月觀察療效，不可自行增減藥量。部分藥物可能導(dǎo)致頭皮瘙癢等不良反應(yīng)。

4、激光治療

低能量激光照射可刺激毛囊新陳代謝，適合早期脂溢性脫發(fā)。需每周進(jìn)行2-3次，療程持續(xù)3個月以上。治療期間配合使用防脫洗發(fā)水效果更佳。瘢痕性脫發(fā)或毛囊完全壞死者不適用該方法。

5、植發(fā)手術(shù)

毛囊移植適用于發(fā)際線后移等永久性脫發(fā)，提取后枕部健康毛囊進(jìn)行移植。術(shù)后需保持種植區(qū)清潔，避免抓撓結(jié)痂部位。新移植毛發(fā)會在2-3周后脫落，3-6個月逐漸新生。存在感染、囊腫等手術(shù)風(fēng)險，需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。

每日可按摩頭皮5分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，選用無硅油洗發(fā)水減少刺激。突然大量脫發(fā)需排查甲狀腺疾病、貧血等系統(tǒng)性疾病。秋冬季節(jié)脫發(fā)量增加屬正常生理現(xiàn)象。建議記錄每日脫發(fā)數(shù)量，超過100根持續(xù)一個月應(yīng)及時就診皮膚科。避免頻繁更換防脫產(chǎn)品，任何治療方式都需要堅持3個月以上才能評估效果。