疾病的預(yù)防從來都不是一方面的，除了作息時(shí)間以外，飲食也很重要，肋軟骨炎是指發(fā)生在肋軟骨部位的慢性非特異性炎癥，那么我們就來看看肋軟骨炎的一級(jí)預(yù)防都有哪些方面吧，希望對(duì)大家有所幫助。

疾病預(yù)防

(1)經(jīng)常開窗通氣，保持室內(nèi)空氣新鮮，多參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)自身的抵抗力。天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，避免感冒。

(2)平時(shí)注意保暖，防止受寒。身體出汗時(shí)不要立即脫衣，以免受風(fēng)著涼。

(3)衣著要松軟、干燥、避免潮濕。

(4)注意勞逸結(jié)合，不要過于勞累。

(5)勞動(dòng)時(shí)，注意提高防護(hù)意識(shí)，搬抬重物姿勢要正確，不要用力過猛，提防胸肋軟骨、韌帶的損傷。

飲食：

(1)多吃蔬菜、水果。

(2)宜多吃增強(qiáng)免疫作用的食物：甲魚、烏龜、海龜、沙蟲、青魚、鯊魚、水蛇、白花蛇、鯽魚、桑椹、無花果、荔枝、胡桃、瓜蔞、馬齒莧、豆豉、橄欖、杏仁、絲瓜。

(3)多食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，如牛奶、雞蛋、魚類、家禽等。

(4)應(yīng)忌食辛辣刺激，生冷油膩和不易消化制品。如辣椒、香煙、烈酒、生食、冷葷及含大量動(dòng)物脂肪的食品。

(5)應(yīng)忌一些能使疾病加重或誘使疾病發(fā)作的食物，民間習(xí)慣稱之為“發(fā)物”，如帶魚、鱔魚、蛤蜊、海參、螃蟹、蝦、狗肉、羊肉、公雞辣椒、韭菜等。

(6)若素體陽虛，或疾病屬陰癥、寒癥者，應(yīng)忌食寒涼、滋膩、骨湯之品，如生冷瓜果，油膩之物。如病人為陰虛體質(zhì)，常有虛熱表現(xiàn)，或疾病屬陽癥、熱癥者，葡萄膜炎飲食應(yīng)忌食辛辣、溫?zé)帷⒅栔?。如辣椒、茴香、肉桂、狗肉、羊肉、及煎炒煨炸的干果之類?/p>

疾病重點(diǎn)在于預(yù)防和病后的護(hù)理，只要大家了解了這一點(diǎn)，相信疾病都會(huì)見到我們就繞道而行的。