雀斑可通過(guò)防曬護(hù)理、外用藥物、化學(xué)剝脫、激光治療、飲食調(diào)理等方法改善。雀斑是皮膚暴露部位出現(xiàn)的褐色點(diǎn)狀色素沉著，多與遺傳和紫外線照射有關(guān)。

1、防曬護(hù)理

嚴(yán)格防曬是預(yù)防和減輕雀斑的基礎(chǔ)措施。建議選擇SPF30以上、PA+++的廣譜防曬霜，外出前30分鐘均勻涂抹于面部及暴露部位，每2-3小時(shí)補(bǔ)涂一次。同時(shí)配合遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡等物理遮擋，避免上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)強(qiáng)紫外線時(shí)段外出。紫外線會(huì)刺激黑色素細(xì)胞活性，加重現(xiàn)有雀斑并誘發(fā)新斑點(diǎn)形成。

2、外用藥物

氫醌乳膏能抑制酪氨酸酶活性減少黑色素合成，使用時(shí)需避光并觀察皮膚刺激反應(yīng)。維A酸乳膏可促進(jìn)表皮更替加速色素代謝，但可能出現(xiàn)脫屑等副作用。氨甲環(huán)酸精華能阻斷黑色素傳遞通路，適合敏感肌使用。上述藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)律使用3-6個(gè)月見(jiàn)效，不可自行搭配或超量使用。

3、化學(xué)剝脫

果酸換膚通過(guò)20%-70%濃度的甘醇酸溶液促使角質(zhì)層脫落，改善表皮型雀斑。治療時(shí)可能有短暫刺痛感，術(shù)后需加強(qiáng)保濕修復(fù)。三氯醋酸點(diǎn)涂適用于孤立性雀斑，需專(zhuān)業(yè)人員操作避免留疤?；瘜W(xué)剝脫后皮膚屏障暫時(shí)脆弱，須嚴(yán)格防曬1-2個(gè)月，間隔4-6周重復(fù)治療，一般3-5次可見(jiàn)明顯效果。

4、激光治療

調(diào)Q開(kāi)關(guān)激光選擇性破壞黑色素顆粒，對(duì)真皮淺層雀斑效果顯著。皮秒激光通過(guò)光機(jī)械效應(yīng)更精準(zhǔn)粉碎色素，恢復(fù)期較短。治療時(shí)會(huì)有橡皮筋彈擊感，術(shù)后可能出現(xiàn)暫時(shí)性紅斑或反黑，需配合修復(fù)類(lèi)醫(yī)用敷料。通常2-4次治療可淡化大部分雀斑，間隔1-3個(gè)月進(jìn)行一次，需在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)操作。

5、飲食調(diào)理

日常多攝入富含維生素C的獼猴桃、草莓等水果，維生素C能抑制黑色素生成。番茄中的番茄紅素具有光保護(hù)作用，可減少紫外線損傷。堅(jiān)果類(lèi)食物提供的維生素E能增強(qiáng)皮膚抗氧化能力。需注意柑橘類(lèi)食物可能引起光敏反應(yīng)，食用后應(yīng)加強(qiáng)防曬。飲食調(diào)理需長(zhǎng)期堅(jiān)持，可作為其他治療的輔助手段。

雀斑改善后仍需終身做好防曬管理，紫外線暴露可能誘發(fā)復(fù)發(fā)。治療期間避免使用含汞、鉛等重金屬的祛斑產(chǎn)品，防止皮膚中毒。敏感肌膚嘗試任何方法前應(yīng)進(jìn)行局部測(cè)試，出現(xiàn)持續(xù)紅腫、灼痛需立即停用并就醫(yī)。合并黃褐斑等復(fù)雜色素問(wèn)題者，建議至皮膚科制定聯(lián)合治療方案。