小孩睡覺磨牙可通過調(diào)整生活習(xí)慣、心理疏導(dǎo)、口腔干預(yù)、藥物治療、物理治療等方式改善。磨牙通常由心理壓力、牙齒咬合異常、腸道寄生蟲、營(yíng)養(yǎng)缺乏、遺傳因素等原因引起。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

避免睡前過度興奮活動(dòng)，建立固定作息時(shí)間。晚餐不宜過飽，減少高糖食物攝入。白天適當(dāng)增加咀嚼鍛煉，如食用蘋果、胡蘿卜等需咀嚼的食物。保持睡眠環(huán)境安靜舒適，室溫控制在20-24攝氏度。

2、心理疏導(dǎo)

通過親子游戲、繪本閱讀等方式緩解焦慮情緒。家長(zhǎng)需觀察是否存在學(xué)業(yè)壓力或家庭關(guān)系緊張等因素，避免在睡前批評(píng)孩子。可嘗試冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練，必要時(shí)尋求兒童心理醫(yī)生幫助。

3、口腔干預(yù)

到口腔科檢查是否存在齲齒、牙齒排列不齊等問題。定制軟質(zhì)咬合墊可減少牙齒磨損，需每3-6個(gè)月更換。糾正吮指、咬筆等不良口腔習(xí)慣。乳恒牙交替期要定期進(jìn)行口腔檢查。

4、藥物治療

確診寄生蟲感染可遵醫(yī)囑使用阿苯達(dá)唑顆粒、甲苯咪唑咀嚼片等驅(qū)蟲藥。缺鈣引起的磨牙可補(bǔ)充葡萄糖酸鈣口服溶液。維生素D缺乏需配合使用維生素D滴劑。所有藥物使用需嚴(yán)格遵循兒科醫(yī)生指導(dǎo)。

5、物理治療

采用溫?zé)崦矸筚N咬肌部位，每次10-15分鐘。專業(yè)兒童康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行面部肌肉按摩。嚴(yán)重病例可考慮低強(qiáng)度激光治療。夜間佩戴生物反饋型口腔裝置需在12歲以上使用。

家長(zhǎng)應(yīng)定期記錄孩子磨牙頻率和持續(xù)時(shí)間，觀察是否伴隨頭痛、耳鳴等癥狀。保證每日戶外活動(dòng)1-2小時(shí)，攝入含鎂豐富的堅(jiān)果、綠葉蔬菜。避免飲用含咖啡因飲料，睡前2小時(shí)限制液體攝入。若磨牙持續(xù)超過1個(gè)月或?qū)е卵例X損傷，需及時(shí)到兒童口腔科或兒科就診，必要時(shí)進(jìn)行多學(xué)科聯(lián)合診療。