男士去皺紋可以遵醫(yī)囑使用維A酸乳膏、玻尿酸注射液、多肽抗皺精華等藥物，也可適量食用富含膠原蛋白的食物如豬蹄、深海魚等。皺紋形成與皮膚老化、紫外線損傷、不良生活習(xí)慣等因素相關(guān)，需綜合干預(yù)。

一、藥物

1、維A酸乳膏

維A酸乳膏通過促進(jìn)角質(zhì)代謝和膠原再生改善細(xì)紋，適用于光老化引起的淺表皺紋。使用初期可能出現(xiàn)脫皮，需配合防曬。禁忌用于孕期及皮膚破損處。

2、玻尿酸注射液

玻尿酸注射液通過填充真皮層改善靜態(tài)皺紋，如額紋、法令紋。效果維持6-12個(gè)月，需由專業(yè)醫(yī)師操作。注射后可能出現(xiàn)暫時(shí)性紅腫。

3、多肽抗皺精華

含乙?；?8等成分的外用精華可阻斷神經(jīng)肌肉信號傳導(dǎo)，緩解動(dòng)態(tài)表情紋。需持續(xù)使用4周以上見效，適合配合按摩手法。

4、維生素E乳膏

維生素E乳膏通過抗氧化減少自由基損傷，延緩皺紋加深。對干燥型細(xì)紋效果顯著，建議夜間使用，避免與維A酸類產(chǎn)品疊加刺激。

5、輔酶Q10面霜

輔酶Q10面霜能增強(qiáng)細(xì)胞能量代謝，改善皮膚彈性。適合30歲以上男性預(yù)防性使用，需配合防曬以維持效果。

二、食物

1、豬蹄

豬蹄富含膠原蛋白和彈性蛋白，可提升皮膚儲(chǔ)水能力。建議每周食用2-3次，搭配維生素C促進(jìn)吸收。高血脂人群需控制攝入量。

2、深海魚

三文魚等深海魚含歐米伽3脂肪酸，能減少紫外線誘導(dǎo)的膠原降解。每周攝入200-300克，烹飪時(shí)避免高溫油炸破壞營養(yǎng)。

3、獼猴桃

獼猴桃中的維生素C是合成膠原蛋白的關(guān)鍵輔因子，每天1-2個(gè)可改善皮膚光澤度。胃酸過多者建議餐后食用。

4、堅(jiān)果

杏仁、核桃含維生素E和硒，可中和自由基損傷。每日攝入20-30克，選擇原味避免鹽分過量。過敏體質(zhì)者慎用。

5、綠茶

綠茶多酚具有抗炎抗氧化作用，外用冷敷可收縮毛孔。每日飲用2-3杯為宜，失眠者應(yīng)避免晚間飲用。

除上述干預(yù)外，男士需每日使用SPF30以上防曬霜，避免吸煙酗酒。保證7-8小時(shí)睡眠，適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。動(dòng)態(tài)皺紋明顯者可嘗試肉毒桿菌注射，但需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。若伴隨皮膚松弛下垂，建議咨詢醫(yī)生評估光電或線雕等治療方案。