頭皮屑可通過調整洗護習慣、使用抗屑洗發(fā)水、補充B族維生素、局部藥物涂抹、光療等方式治療。頭皮屑通常由馬拉色菌過度繁殖、皮膚屏障受損、維生素缺乏、銀屑病、脂溢性皮炎等原因引起。

1、調整洗護習慣

避免使用過熱的水洗頭，水溫控制在38℃以下，減少對頭皮的刺激。洗頭頻率以每2-3天一次為宜，過度清潔會破壞頭皮微環(huán)境。選擇溫和的氨基酸類洗發(fā)水，洗護時用指腹輕柔按摩頭皮，忌用指甲抓撓。毛巾擦干時需按壓吸水而非揉搓，吹風機保持20厘米以上距離。

2、抗屑洗發(fā)水

含吡啶硫酮鋅的采樂洗劑能抑制馬拉色菌生長，酮康唑洗劑如康王復方酮康唑發(fā)用洗劑可調節(jié)真菌平衡。二硫化硒洗劑如希爾生能減緩角質細胞脫落，每周使用2-3次即可。使用時需在頭皮停留5分鐘再沖洗，癥狀緩解后改為每周1次維持。注意此類洗劑可能使染發(fā)褪色。

3、補充B族維生素

維生素B6和B12缺乏會導致皮脂代謝異常，可食用動物肝臟、全谷物、深綠色蔬菜等補充。復合維生素B片如21金維他含多種B族維生素，建議隨餐服用。煙酰胺能增強皮膚屏障功能，每日攝入量不超過500毫克。長期飲酒或胃腸吸收障礙者需重點補充。

4、局部藥物涂抹

糖皮質激素類如丁酸氫化可的松乳膏適用于炎癥明顯的脂溢性皮炎，連用不超過2周。卡泊三醇搽劑對銀屑病引起的頭皮屑有效，需避開發(fā)際線破損處。他克莫司軟膏可用于激素無效的頑固病例，用藥后需防曬。急性期可先用生理鹽水濕敷結痂部位再涂藥。

5、光療

窄譜UVB照射對頑固性頭皮銀屑病效果顯著，需在專業(yè)設備下進行，每周2-3次。紅光治療能調節(jié)皮脂分泌，配合冷噴可緩解瘙癢。居家使用手持式LED生發(fā)帽時需確保波長在630-660nm范圍內，每次照射20分鐘。光敏體質或紅斑狼瘡患者禁用此類療法。

日常應保持規(guī)律作息，避免熬夜和精神緊張。減少高糖高脂飲食攝入，限制辛辣刺激食物。梳子定期用酒精消毒，避免與他人共用梳洗用具。冬季可使用加濕器維持環(huán)境濕度，夏季注意頭皮防曬。若伴隨紅斑、滲液或脫發(fā)加重，需及時到皮膚科進行真菌鏡檢或皮膚鏡檢查。