腳疼痛可能由足底筋膜炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、外傷、腰椎間盤(pán)突出、下肢靜脈血栓等原因引起，可通過(guò)休息制動(dòng)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎可能與長(zhǎng)期站立、過(guò)度運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為足跟或足底刺痛。急性期建議冰敷緩解腫脹，慢性期可用熱水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥，或局部注射醋酸潑尼松龍注射液。選擇軟底有足弓支撐的鞋子，避免赤腳行走。

2、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎通常與高尿酸血癥相關(guān)，常見(jiàn)于第一跖趾關(guān)節(jié)紅腫熱痛。需限制高嘌呤食物攝入，急性期可遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片、依托考昔片控制炎癥，緩解期服用非布司他片調(diào)節(jié)尿酸。發(fā)作時(shí)抬高患肢，避免關(guān)節(jié)受壓。

3、外傷

足部扭傷或骨折可能導(dǎo)致局部淤血、壓痛。傷后24小時(shí)內(nèi)冰敷減輕腫脹，后期熱敷促進(jìn)恢復(fù)。輕微損傷可用彈性繃帶固定，嚴(yán)重骨折需石膏固定或手術(shù)復(fù)位。避免過(guò)早負(fù)重活動(dòng)，必要時(shí)使用拐杖輔助行走。

4、腰椎間盤(pán)突出

腰椎神經(jīng)受壓可能引起放射性足部疼痛，常伴有腰部酸脹?？蛇M(jìn)行腰椎牽引緩解壓迫，遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，疼痛明顯時(shí)加用洛索洛芬鈉片。睡眠時(shí)腰部墊軟枕保持生理曲度，避免久坐彎腰動(dòng)作。

5、下肢靜脈血栓

血栓形成可能導(dǎo)致足部脹痛伴皮膚發(fā)紅發(fā)熱。需絕對(duì)臥床抬高患肢，禁止按摩以防血栓脫落。遵醫(yī)囑使用利伐沙班片抗凝，嚴(yán)重時(shí)行下腔靜脈濾器植入術(shù)。穿著醫(yī)用彈力襪促進(jìn)回流，每日監(jiān)測(cè)腿圍變化。

日常需注意足部保暖避免受涼，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。選擇透氣性好的棉襪及合腳的運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)前充分熱身。每日用溫水泡腳15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，可適當(dāng)按摩足底穴位。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚發(fā)紫、發(fā)熱等異常表現(xiàn)，應(yīng)立即就醫(yī)排查血管或神經(jīng)病變。