夏季得了鼻炎可通過鼻腔沖洗、避免過敏原、使用藥物、調(diào)整飲食、增強體質等方式緩解。鼻炎通常由過敏、感染、環(huán)境刺激、免疫力下降、鼻腔結構異常等原因引起。

1、鼻腔沖洗

使用生理鹽水或專用鼻腔沖洗器清潔鼻腔，有助于清除鼻腔內(nèi)的過敏原、細菌和分泌物，減輕鼻塞和炎癥。每日可重復進行1-2次，注意使用溫鹽水避免刺激鼻黏膜。鼻腔沖洗對過敏性鼻炎和感染性鼻炎均有輔助治療作用。

2、避免過敏原

夏季常見的過敏原有花粉、塵螨、霉菌等，外出時可佩戴口罩，居家保持清潔通風，定期更換床單被罩。過敏性鼻炎患者需特別注意避免接觸已知過敏原，減少癥狀發(fā)作頻率?？照{(diào)濾網(wǎng)需定期清洗，避免滋生霉菌和細菌。

3、使用藥物

鼻用糖皮質激素噴霧如布地奈德鼻噴霧劑可減輕鼻腔炎癥，抗組胺藥如氯雷他定片能緩解打噴嚏和流涕。細菌感染引起的鼻炎可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片。藥物需在醫(yī)生指導下使用，避免長期依賴。

4、調(diào)整飲食

適量食用富含維生素C的柑橘類水果和富含歐米伽3脂肪酸的深海魚，有助于減輕炎癥反應。避免辛辣刺激食物和酒精，這些可能加重鼻黏膜充血。每天保證足夠水分攝入，保持鼻黏膜濕潤。

5、增強體質

規(guī)律作息和適度運動能提高免疫力，減少鼻炎發(fā)作。夏季可選擇游泳等室內(nèi)運動，避免在花粉濃度高的時段戶外活動。保證充足睡眠，避免過度疲勞導致抵抗力下降。

夏季鼻炎患者需特別注意保持居住環(huán)境清潔干燥，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)和床上用品，避免接觸已知過敏原。外出時佩戴口罩防護，回家后及時清洗面部和鼻腔。飲食宜清淡，多攝入富含維生素和抗氧化物質的新鮮蔬菜水果。癥狀持續(xù)不緩解或加重時，應及時就醫(yī)檢查，排除鼻竇炎等并發(fā)癥可能。保持良好的生活習慣和心態(tài)，有助于控制鼻炎癥狀。