頸椎病按摩手法主要有揉捏法、點(diǎn)按法、推拿法、拔伸法和旋轉(zhuǎn)法。按摩需由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師操作，避免自行不當(dāng)按摩加重?fù)p傷。

揉捏法通過(guò)拇指與其余四指配合，對(duì)頸部肌肉進(jìn)行反復(fù)揉捏，可緩解肌肉緊張。操作時(shí)力度需均勻柔和，避免暴力揉搓。點(diǎn)按法是用拇指指腹或指尖對(duì)準(zhǔn)風(fēng)池穴、肩井穴等特定穴位進(jìn)行按壓，每次持續(xù)數(shù)秒后放松，有助于改善局部血液循環(huán)。推拿法沿頸部肌肉走向進(jìn)行單向或往復(fù)推揉，重點(diǎn)針對(duì)胸鎖乳突肌、斜方肌等易勞損部位，能松解粘連組織。拔伸法需固定患者肩部后輕柔牽拉頭部，可增大椎間隙減輕神經(jīng)壓迫，但需嚴(yán)格掌握力度和角度。旋轉(zhuǎn)法在輕度牽引基礎(chǔ)上緩慢旋轉(zhuǎn)頸部，適用于關(guān)節(jié)紊亂的調(diào)整，必須由經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)師評(píng)估后實(shí)施。

頸椎病患者日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，使用符合人體工學(xué)的枕頭，每隔一小時(shí)活動(dòng)頸部?？蛇M(jìn)行頸部米字操等舒緩運(yùn)動(dòng)，但出現(xiàn)手麻、頭暈等癥狀時(shí)須立即停止并就醫(yī)。注意頸部保暖，急性發(fā)作期不宜熱敷或按摩，需遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物配合治療。