胳膊小臂肌肉疼可能與肌肉勞損、肌腱炎、頸椎病、周圍神經(jīng)病變、電解質(zhì)紊亂等原因有關(guān)，可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、神經(jīng)調(diào)節(jié)、補(bǔ)充電解質(zhì)等方式緩解。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)性動(dòng)作或過(guò)度用力可能導(dǎo)致小臂肌肉纖維微損傷，表現(xiàn)為局部酸痛和活動(dòng)受限。這種情況通常無(wú)須藥物干預(yù)，建議停止誘發(fā)動(dòng)作并冰敷疼痛部位，48小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天，需排除其他病因。

2、肌腱炎

頻繁使用手腕或手指可能引發(fā)肌腱與鞘膜的無(wú)菌性炎癥，疼痛多集中在腕關(guān)節(jié)附近并向小臂放射。急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂，或口服洛索洛芬鈉片。慢性患者建議采用沖擊波治療改善局部微循環(huán)。

3、頸椎病

頸神經(jīng)根受壓時(shí)可能引起放射性臂痛，常伴有頸部僵硬和手指麻木。這種情況需要頸椎磁共振明確診斷，輕度患者可通過(guò)頸椎牽引和甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者可能需要椎間孔鏡手術(shù)解除壓迫。

4、周圍神經(jīng)病變

糖尿病或酒精中毒等導(dǎo)致的末梢神經(jīng)損害可能表現(xiàn)為持續(xù)性灼痛，夜間加重。確診需進(jìn)行神經(jīng)傳導(dǎo)檢查，治療需控制原發(fā)病同時(shí)配合普瑞巴林膠囊緩解神經(jīng)痛，必要時(shí)進(jìn)行神經(jīng)阻滯治療。

5、電解質(zhì)紊亂

低鉀血癥或低鈣血癥可引起肌肉痙攣性疼痛，多伴隨全身乏力和心悸。這種情況需通過(guò)血液生化檢查確診，輕度缺鉀可口服氯化鉀緩釋片，嚴(yán)重低鈣需靜脈注射葡萄糖酸鈣注射液。

日常應(yīng)注意避免單側(cè)肢體過(guò)度負(fù)荷，工作時(shí)保持正確姿勢(shì)并定時(shí)休息。運(yùn)動(dòng)前做好熱身活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)拉伸小臂肌群。飲食中保證足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族攝入，有助于肌肉修復(fù)。若疼痛伴隨紅腫熱痛、夜間痛醒或進(jìn)行性加重，建議盡早就醫(yī)排查風(fēng)濕免疫性疾病或占位性病變。長(zhǎng)期使用電腦者可佩戴護(hù)腕減輕肌腱壓力，睡眠時(shí)避免壓迫患側(cè)手臂。