順產產婦一般產后1-3天可以洗頭，剖宮產產婦建議產后5-7天洗頭。具體時間需根據傷口恢復情況、惡露量及個人體質調整。

順產產婦若無會陰撕裂或側切傷口，產后24小時體溫正常即可洗頭。此時身體基礎代謝逐漸恢復，頭皮油脂分泌增加，及時清潔有助于預防毛囊炎。洗頭時需保持室溫26-28℃，使用38-40℃溫水，選擇無硅油洗發(fā)水快速沖洗，避免彎腰姿勢，可由家人協(xié)助完成。剖宮產產婦因腹部傷口未愈合，過早洗頭可能導致傷口感染或受涼引發(fā)血管痙攣。建議待手術切口初步愈合、無滲血滲液后再洗頭，期間可用干發(fā)噴霧或溫毛巾擦拭頭皮。無論分娩方式如何，洗頭后均需立即用熱風吹干頭發(fā)，避免濕發(fā)長時間接觸頸部及后背，同時注意關閉浴室門窗防止對流風。

產后洗頭需避開空腹或飽腹時段，選擇午后陽氣較盛時進行。合并妊娠期高血壓或貧血的產婦應延遲至血壓穩(wěn)定、血紅蛋白回升后洗頭。若出現持續(xù)頭痛、眩暈或惡露突然增多等異常情況，應立即停止洗頭并臥床休息。傳統(tǒng)坐月子期間完全不洗頭的做法并不科學，但需注意現代醫(yī)學建議的清潔頻率應控制在每周2-3次，過度清潔反而會破壞頭皮屏障功能。

產后洗頭僅是個人衛(wèi)生管理的一環(huán)，需與整體休養(yǎng)措施配合。保持充足睡眠、均衡營養(yǎng)攝入對恢復更重要，可多食用富含優(yōu)質蛋白的鯽魚湯、雞肉等食物促進組織修復。洗頭后建議飲用適量紅糖姜茶驅寒，但糖尿病患者應避免加糖。若對洗頭時機存在疑慮，建議咨詢產科醫(yī)生進行個性化評估。