咽喉炎如何預(yù)防
咽喉炎是可以預(yù)防的,平時(shí)注意清淡飲食,不吃辛辣刺激性食物,保持一定的空氣濕度,節(jié)制用嗓,注意休息,積極鍛煉身體,注意口腔衛(wèi)生,注意以上這些細(xì)節(jié),對(duì)于預(yù)防咽喉炎有很大幫助。
咽喉炎是發(fā)生于咽喉部位的炎癥性疾病,它會(huì)引起咽部疼痛、不適、異物感、干癢等癥狀,對(duì)日常生活可產(chǎn)生很大影響。而且咽喉炎容易反復(fù)發(fā)生,因此,人們?cè)谏钪幸欢ㄒ龊醚屎硌椎念A(yù)防,避免對(duì)身體造成的傷害。那么,咽喉炎如何預(yù)防呢?
1、注意飲食
抽煙、喝酒以及經(jīng)常吃辛辣刺激性食物是誘發(fā)咽喉炎的重要原因,這是由于這些食品對(duì)咽喉部位可產(chǎn)生較大的刺激而造成的。想要預(yù)防咽喉炎,飲食上應(yīng)以清淡的食物為主,多攝入蛋白質(zhì)、維生素類食物,嚴(yán)格戒煙戒酒。
2、保持空氣濕度
秋冬季由于天氣比較干燥,是咽喉炎的高發(fā)季節(jié)。想要預(yù)防咽喉炎,平時(shí)應(yīng)多喝水,同時(shí)應(yīng)保持一定的空氣濕度,如果氣溫十分干燥的,可以在室內(nèi)使用加濕器。
3、節(jié)制用嗓
一些特殊職業(yè)的人群,如歌星、演員、教師等常常有用嗓過(guò)度的現(xiàn)象,這也會(huì)造成咽喉炎的發(fā)生。這類人在生活中應(yīng)注意節(jié)制用嗓,注意休息,平時(shí)也應(yīng)積極鍛煉身體,提高免疫力。
4、做好口腔清潔
咽喉炎是由于細(xì)菌感染而引發(fā)的,口腔內(nèi)環(huán)境很適合細(xì)菌的生長(zhǎng),也更容易造成咽喉炎。因此,平時(shí)要注意做好口腔的衛(wèi)生,積極刷牙,預(yù)防咽喉炎的發(fā)生。
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