牙齦上火紅腫可通過調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、冷敷緩解、使用藥物、就醫(yī)治療等方式改善。牙齦上火紅腫通常由飲食不當(dāng)、口腔衛(wèi)生不良、細(xì)菌感染、免疫力下降、牙周疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

避免辛辣刺激、油膩食物，減少糖分?jǐn)z入。多吃富含維生素C的蔬菜水果，如橙子、獼猴桃、西藍(lán)花等，有助于減輕炎癥。適量飲水保持口腔濕潤，避免食物殘?jiān)鼫簟?/p>

2、保持口腔衛(wèi)生

每日刷牙兩次，使用軟毛牙刷和含氟牙膏。配合牙線清潔牙縫，飯后漱口減少細(xì)菌滋生。避免用力刷牙損傷牙齦，可選擇抗菌漱口水輔助清潔。

3、冷敷緩解

用冰袋或冷毛巾外敷腫脹部位，每次10-15分鐘，間隔1小時重復(fù)。低溫能收縮血管減輕充血，緩解疼痛感。注意避免凍傷皮膚，兒童需家長監(jiān)督操作。

4、使用藥物

甲硝唑片可抑制厭氧菌感染，人工牛黃甲硝唑膠囊針對牙齦炎有效，西地碘含片能緩解局部炎癥。所有藥物需遵醫(yī)囑使用，孕婦及過敏體質(zhì)者禁用。

5、就醫(yī)治療

若腫脹持續(xù)3天未緩解，或伴隨發(fā)熱、化膿，需及時口腔科就診?？赡苄柽M(jìn)行牙周刮治、根管治療等專業(yè)處置，避免感染擴(kuò)散引發(fā)頜骨炎癥。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息避免熬夜，戒煙限酒減少口腔刺激。每半年進(jìn)行一次潔牙和口腔檢查，發(fā)現(xiàn)齲齒或牙結(jié)石及時處理。兒童需家長幫助建立正確刷牙習(xí)慣，老年人注意假牙清潔。糖尿病患者更需嚴(yán)格控制血糖，降低牙齦感染風(fēng)險。出現(xiàn)反復(fù)牙齦紅腫時，建議檢測血常規(guī)排除全身性疾病因素。