臉上長痤瘡需注意清潔控油、避免刺激、調整飲食、規(guī)律作息及科學用藥。痤瘡多與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染等因素有關。

1、清潔控油

每日用溫水及溫和潔面產(chǎn)品清洗面部，避免使用含皂基或酒精的清潔劑。過度清潔可能破壞皮膚屏障，建議早晚各洗一次。油性皮膚可選用含水楊酸或果酸的控油型潔面乳，幫助溶解角質栓。

2、避免刺激

禁止用手擠壓痤瘡，以免加重炎癥或遺留瘢痕。減少化妝品使用，尤其避免含礦物油、羊毛脂等致痘成分的護膚品。外出時需做好物理防曬，紫外線可能加劇色素沉著。

3、調整飲食

限制高糖、高脂及乳制品攝入，如奶茶、油炸食品等可能刺激胰島素樣生長因子分泌?？稍黾痈缓S生素A的胡蘿卜、菠菜及含鋅的牡蠣等食物，有助于調節(jié)皮脂代謝。

4、規(guī)律作息

保證每天7-8小時睡眠，避免熬夜導致雄激素水平升高。長期壓力可能通過神經(jīng)肽P物質加劇炎癥，可通過運動、冥想等方式緩解焦慮。

5、科學用藥

輕中度痤瘡可遵醫(yī)囑外用維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠或克林霉素磷酸酯凝膠。頑固性痤瘡可能需要口服多西環(huán)素片或異維A酸軟膠囊，但需嚴格監(jiān)測肝功能及致畸風險。

日?？蛇x用無油配方的保濕產(chǎn)品維持水油平衡，避免過度去角質。若痤瘡伴隨囊腫、結節(jié)或持續(xù)加重，建議及時至皮膚科就診，光電治療如果酸換膚、紅藍光照射等可作為輔助手段。治療期間需保持耐心，痤瘡改善通常需要4-8周。