孕婦一般可以吃蛋白粉，但需在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下適量補充。蛋白粉能幫助孕婦補充優(yōu)質(zhì)蛋白，但過量可能增加肝腎負(fù)擔(dān)。

蛋白粉是從大豆、乳清等原料中提取的濃縮蛋白質(zhì)產(chǎn)品，適合飲食中蛋白質(zhì)攝入不足的孕婦。孕早期因妊娠反應(yīng)導(dǎo)致食欲下降時，可短期補充乳清蛋白粉；孕中晚期胎兒快速發(fā)育階段，若日常飲食難以滿足需求，可選擇低糖型植物蛋白粉。選擇時需注意成分表，避免含激素、香精等添加劑的產(chǎn)品。乳糖不耐受孕婦應(yīng)選用分離乳清蛋白粉，對大豆過敏者需避開大豆蛋白粉。

健康孕婦若每日能通過雞蛋、魚肉、牛奶等食物攝入足夠蛋白質(zhì)，則無須額外補充蛋白粉。合并妊娠期糖尿病者需警惕蛋白粉中的糖分添加，腎功能異常孕婦濫用蛋白粉可能加重氮質(zhì)血癥。部分蛋白粉含維生素礦物質(zhì)，與孕期復(fù)合維生素同服可能導(dǎo)致營養(yǎng)素超標(biāo)。

建議孕婦優(yōu)先通過天然食物獲取蛋白質(zhì)，每天可安排1-2個雞蛋、300毫升牛奶、100克瘦肉及適量豆制品。確需補充蛋白粉時，每日用量不超過20克，分兩次用溫水或牛奶沖服。購買時選擇有藍(lán)帽子標(biāo)志的保健食品，服用期間注意觀察有無腹脹、腹瀉等不適，定期監(jiān)測尿常規(guī)和腎功能。