治療耳鳴可通過按摩翳風(fēng)穴、聽宮穴、耳門穴、中渚穴、太溪穴等穴位緩解癥狀。耳鳴可能與神經(jīng)功能紊亂、血液循環(huán)障礙、耳部疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為耳內(nèi)鳴響、聽力下降等癥狀。

一、翳風(fēng)穴

翳風(fēng)穴位于耳垂后方，乳突與下頜角之間的凹陷處。按摩該穴位有助于改善耳部血液循環(huán)，緩解因風(fēng)寒侵襲或神經(jīng)壓迫引起的耳鳴?？捎媚粗钢父挂赃m度力度按壓1-2分鐘，重復(fù)進(jìn)行。配合熱敷效果更佳，但耳部急性炎癥時禁用。

二、聽宮穴

聽宮穴在耳屏前，下頜骨髁狀突后方，張口時呈凹陷處。刺激此穴對傳導(dǎo)性耳鳴及突發(fā)性耳聾伴隨的耳鳴有一定改善作用。按摩時可用食指輕輕旋轉(zhuǎn)按壓，同時做張口閉口動作。長期耳鳴者可每日早晚各按摩一次。

三、耳門穴

耳門穴位于耳屏上切跡前方，張口時呈現(xiàn)凹陷的位置。該穴位主治耳部氣血瘀滯型耳鳴，尤其適合伴隨耳悶脹感的患者。按摩時可用中指指腹向上方推壓，配合深呼吸能增強(qiáng)效果。高血壓患者需控制按壓力度。

四、中渚穴

中渚穴在手背第四、五掌骨間凹陷處，屬于手少陽三焦經(jīng)。遠(yuǎn)端取穴對神經(jīng)性耳鳴效果顯著，特別適合長期熬夜或精神緊張人群?？捎昧硪皇帜粗钙囱ㄎ?，同時活動頸部以增強(qiáng)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)。

五、太溪穴

太溪穴在足內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷中，是腎經(jīng)原穴。中醫(yī)認(rèn)為腎開竅于耳，該穴位對腎虛型耳鳴、老年性耳鳴有調(diào)理作用。睡前用拇指持續(xù)點(diǎn)按3分鐘，配合搓熱雙耳效果更好。糖尿病患者需注意避免皮膚破損。

穴位按摩需長期堅持才能見效，建議每日早晚各進(jìn)行一次，每個穴位按壓1-2分鐘。按摩前清潔雙手并修剪指甲，力度以酸脹感為宜。避免在皮膚破損、耳部急性感染期操作。若耳鳴持續(xù)超過兩周或伴隨眩暈、頭痛等癥狀，應(yīng)及時到耳鼻喉科就診排查器質(zhì)性疾病。日常需減少噪音暴露，控制咖啡因攝入，保持規(guī)律作息有助于改善癥狀。