感冒一直流鼻涕可通過(guò)多喝水、熱蒸汽吸入、生理鹽水洗鼻、遵醫(yī)囑使用藥物、按摩迎香穴等方式緩解。感冒流鼻涕通常由病毒感染、過(guò)敏反應(yīng)、鼻黏膜炎癥、環(huán)境刺激、繼發(fā)細(xì)菌感染等原因引起。

1、多喝水

增加水分?jǐn)z入有助于稀釋鼻腔分泌物，促進(jìn)黏液排出。建議每日飲用溫水或淡蜂蜜水，避免含糖飲料刺激咽喉。兒童可少量多次喂水，家長(zhǎng)需觀(guān)察排尿量以防脫水。

2、熱蒸汽吸入

將面部置于40℃左右熱水上方，用毛巾覆蓋頭部吸入蒸汽5-10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。蒸汽能緩解鼻塞并濕潤(rùn)氣道，但家長(zhǎng)需防止兒童燙傷，哮喘患者慎用。

3、生理鹽水洗鼻

使用0.9%氯化鈉溶液沖洗鼻腔，可清除分泌物和過(guò)敏原。成人可用洗鼻壺，嬰幼兒建議使用生理性海水鼻腔噴霧。操作時(shí)頭部稍前傾，避免嗆咳。

4、藥物治療

病毒性感冒可遵醫(yī)囑使用復(fù)方氨酚烷胺片緩解癥狀，過(guò)敏性鼻炎推薦氯雷他定片抗組胺。細(xì)菌性感染需用阿莫西林克拉維酸鉀片，鼻塞嚴(yán)重時(shí)短期使用鹽酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑。所有藥物須嚴(yán)格遵循說(shuō)明書(shū)和醫(yī)師指導(dǎo)。

5、按摩迎香穴

用指腹按壓鼻翼兩側(cè)迎香穴，每次3-5分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行數(shù)次。按摩能改善局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜腫脹。配合熱敷效果更佳，但皮膚破損者禁用。

感冒期間應(yīng)保持室內(nèi)濕度50%-60%，避免接觸冷空氣和二手煙。飲食選擇溫?zé)岬闹囝?lèi)、羹湯，補(bǔ)充維生素C含量高的柑橘類(lèi)水果。若流膿涕超過(guò)10天或伴發(fā)熱頭痛，需警惕鼻竇炎可能，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診?；謴?fù)期可適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但需避免劇烈活動(dòng)加重癥狀。