皮膚瘙癢不止可通過保持皮膚濕潤、避免搔抓、冷敷止癢、使用外用藥物、口服抗組胺藥物等方式緩解。皮膚瘙癢通常由皮膚干燥、過敏反應(yīng)、濕疹、蕁麻疹、糖尿病等原因引起。

1、保持皮膚濕潤

皮膚干燥是引起瘙癢的常見原因，日?？墒褂煤蛩鼗蚋视偷谋袼磕ɑ继?，洗澡水溫不宜過高，避免使用堿性肥皂。選擇寬松透氣的棉質(zhì)衣物減少摩擦刺激，室內(nèi)濕度維持在40%-60%有助于緩解干燥性瘙癢。

2、避免搔抓

反復(fù)搔抓會(huì)破壞皮膚屏障，導(dǎo)致越抓越癢的惡性循環(huán)。建議剪短指甲，夜間可戴棉質(zhì)手套防止無意識(shí)抓撓。若瘙癢劇烈可用掌心輕輕拍打代替抓撓，同時(shí)通過聽音樂、冥想等方式轉(zhuǎn)移注意力。

3、冷敷止癢

用4-6℃的冷毛巾敷于瘙癢部位5-10分鐘，能暫時(shí)麻痹神經(jīng)末梢減輕癢感。冷敷后立即涂抹保濕劑防止水分蒸發(fā)，每日可重復(fù)2-3次。注意避免直接使用冰塊接觸皮膚，防止凍傷。

4、使用外用藥物

局部可選用爐甘石洗劑、丁酸氫化可的松乳膏、他克莫司軟膏等藥物。爐甘石洗劑適用于輕度瘙癢伴紅腫，激素類藥膏對(duì)濕疹皮炎效果較好，鈣調(diào)磷酸酶抑制劑適合面部等薄嫩部位。所有外用藥均需避開眼周及黏膜。

5、口服抗組胺藥物

對(duì)于過敏或蕁麻疹引起的頑固瘙癢，可遵醫(yī)囑服用氯雷他定片、西替利嗪片、依巴斯汀片等二代抗組胺藥。這類藥物能阻斷組胺受體，緩解瘙癢同時(shí)嗜睡副作用較小。合并睡眠障礙者可晚間加用撲爾敏片。

日常應(yīng)避免接觸化纖織物、寵物毛發(fā)等常見致敏原，飲食上減少辛辣刺激及高組胺食物攝入。若瘙癢持續(xù)超過2周、伴隨皮疹擴(kuò)散或發(fā)熱等癥狀，需排查糖尿病、肝膽疾病等系統(tǒng)性疾病。中重度濕疹患者可進(jìn)行過敏原檢測，必要時(shí)采用紫外線光療等物理治療。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于改善皮膚屏障功能。