月子期間臉上起皮屑可通過加強(qiáng)保濕護(hù)理、調(diào)整飲食、避免刺激、適度清潔、就醫(yī)排查皮膚病等方式改善。該現(xiàn)象可能與激素變化、皮膚干燥、接觸性皮炎、脂溢性皮炎、銀屑病等因素有關(guān)。

1、加強(qiáng)保濕護(hù)理

選擇含神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕霜，每日潔面后及時(shí)涂抹。哺乳期可用橄欖油或維生素E乳輕柔按摩干燥部位，避免使用含酒精或香精的護(hù)膚品。夜間可厚敷保濕面膜增強(qiáng)修復(fù)。

2、調(diào)整飲食

增加三文魚、核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物，每日飲水1500-2000毫升。適量補(bǔ)充維生素A豐富的胡蘿卜、菠菜，避免辛辣刺激飲食。哺乳期需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、瘦肉。

3、避免刺激

洗臉?biāo)疁乜刂圃?7℃以下，減少洗面奶使用頻率。外出時(shí)做好物理防曬，選擇純棉材質(zhì)的枕巾并每日更換。避免頻繁用手觸摸面部，室內(nèi)使用加濕器維持50%濕度。

4、適度清潔

選用氨基酸類溫和潔面產(chǎn)品，每日清潔不超過2次。皮屑較多時(shí)可先用溫?zé)崦頋穹?分鐘軟化角質(zhì)，輕柔擦拭后立即保濕。禁止使用磨砂膏或去角質(zhì)產(chǎn)品。

5、就醫(yī)排查皮膚病

若伴隨紅斑、瘙癢或皮屑持續(xù)增厚，可能與脂溢性皮炎、特應(yīng)性皮炎有關(guān)，需皮膚科就診。哺乳期可用吡美莫司乳膏等安全外用藥，銀屑病需光療或生物制劑治療。

月子期間需穿著透氣棉質(zhì)衣物，臥室每日通風(fēng)2次但避免直吹。洗臉后3分鐘內(nèi)完成護(hù)膚步驟，哺乳時(shí)注意避免乳汁沾染面部。持續(xù)兩周無改善或出現(xiàn)滲液、結(jié)痂時(shí)，應(yīng)及時(shí)到皮膚科進(jìn)行真菌鏡檢或過敏原檢測(cè)。日?？娠嬘冒俸香y耳羹等滋陰潤(rùn)燥的食療方，避免使用不明成分的偏方藥膏。