補肝可以適量吃枸杞、豬肝、菠菜、決明子、五味子等食物，也可以遵醫(yī)囑使用護肝片、復(fù)方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊、谷胱甘肽片、聯(lián)苯雙酯滴丸等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適方案。

一、食物

1、枸杞

枸杞含有枸杞多糖和甜菜堿，有助于促進肝細胞修復(fù)，改善肝功能?？芍苯优菟蚣尤胫嘀惺秤?，每日建議用量10-15克。陰虛火旺者需控制攝入量。

2、豬肝

豬肝富含血紅素鐵和維生素A，能幫助肝臟造血和代謝。建議每周食用1-2次，每次50-100克，高血壓患者應(yīng)減少食用頻率。

3、菠菜

菠菜含葉綠素和維生素K，具有解毒作用。焯水后涼拌或清炒，避免與豆腐同食影響鈣吸收。腎結(jié)石患者需謹慎食用。

4、決明子

決明子中的大黃酚類成分可促進膽汁分泌。適合泡茶飲用，每日5-10克，腹瀉患者不宜長期服用。

5、五味子

五味子中的木脂素能增強肝臟抗氧化能力?？杉鍦蜓蟹鄯?，每日3-6克，胃酸過多者應(yīng)減量。

二、藥物

1、護肝片

護肝片主要成分為柴胡、茵陳等，適用于慢性肝炎引起的肝區(qū)不適。服藥期間需定期監(jiān)測肝功能，避免飲酒。

2、復(fù)方甘草酸苷片

復(fù)方甘草酸苷片可減輕肝細胞炎癥，用于治療肝功能異常?？赡艹霈F(xiàn)偽醛固酮癥等副作用，需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。

3、水飛薊賓膠囊

水飛薊賓膠囊具有穩(wěn)定肝細胞膜作用，適用于中毒性肝損傷。哺乳期婦女使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

4、谷胱甘肽片

谷胱甘肽片參與肝臟解毒過程，適合酒精性肝病患者。需避光保存，不可與維生素B12同服。

5、聯(lián)苯雙酯滴丸

聯(lián)苯雙酯滴丸能降低轉(zhuǎn)氨酶，多用于化學(xué)性肝損傷。停藥可能出現(xiàn)反跳現(xiàn)象，應(yīng)逐步減量。

日常護肝需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。建議每日進行30分鐘有氧運動，如快走或游泳，促進肝臟血液循環(huán)。飲食應(yīng)清淡少油，控制酒精攝入，每日飲水1500-2000毫升幫助代謝。可配合中醫(yī)穴位按摩，如按揉太沖穴、肝俞穴等。定期體檢監(jiān)測肝功能指標，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。