姜糖水具有驅(qū)寒暖胃、緩解感冒癥狀、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解痛經(jīng)、改善消化功能等功效和作用。

1、驅(qū)寒暖胃

姜糖水中的生姜含有姜辣素，能夠刺激胃腸黏膜，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體驅(qū)散寒氣，特別適合在寒冷天氣或受涼后飲用。飲用后能迅速產(chǎn)生溫?zé)岣?，緩解因受涼引起的胃部不適。

2、緩解感冒癥狀

生姜具有發(fā)汗解表的特性，紅糖能補(bǔ)充能量，兩者結(jié)合可緩解風(fēng)寒感冒初期的鼻塞、頭痛等癥狀。熱飲姜糖水有助于擴(kuò)張血管，促進(jìn)排汗，加速體內(nèi)寒氣排出。

3、促進(jìn)血液循環(huán)

生姜中的活性成分能抑制血小板聚集，紅糖含鐵元素可輔助造血。長(zhǎng)期適量飲用可改善末梢循環(huán)，對(duì)手腳冰涼、面色蒼白等微循環(huán)障礙有一定改善作用。

4、緩解痛經(jīng)

姜糖水的溫經(jīng)散寒作用能松弛子宮平滑肌，減輕原發(fā)性痛經(jīng)的痙攣性疼痛。建議經(jīng)期前3天開(kāi)始每日飲用，持續(xù)至經(jīng)期第2-3天效果更佳。

5、改善消化功能

生姜可刺激消化液分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，紅糖提供易吸收的單糖。對(duì)于食欲不振、飯后腹脹等輕度消化不良，餐前半小時(shí)飲用100-150毫升效果較好。

飲用姜糖水時(shí)建議選擇新鮮生姜切片煮沸，紅糖用量控制在10-15克/200毫升為宜，糖尿病患者及胃潰瘍急性期患者慎用。日?？纱钆浼t棗、枸杞等食材增強(qiáng)補(bǔ)益效果，但不宜與寒涼食物同食。若出現(xiàn)上火癥狀如口干舌燥，應(yīng)減量或停用，必要時(shí)咨詢(xún)中醫(yī)師調(diào)整配伍。