肩周炎患者一般需要3-12個(gè)月可以康復(fù)，具體時(shí)間與病情嚴(yán)重程度、治療方式及個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。

肩周炎康復(fù)時(shí)間可分為三個(gè)階段。急性期通常持續(xù)1-3個(gè)月，主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)劇烈疼痛和活動受限，此時(shí)需避免提重物和過度活動，可通過熱敷緩解癥狀。凍結(jié)期持續(xù)3-9個(gè)月，疼痛減輕但關(guān)節(jié)僵硬加重，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行爬墻訓(xùn)練、鐘擺運(yùn)動等康復(fù)鍛煉。解凍期持續(xù)3-6個(gè)月，肩關(guān)節(jié)活動度逐漸恢復(fù)，可配合針灸或推拿加速康復(fù)。規(guī)范治療的患者多數(shù)在6個(gè)月內(nèi)癥狀明顯改善，未及時(shí)干預(yù)者可能延長至1年以上?？祻?fù)過程中需注意保持正確坐姿，避免長時(shí)間保持同一姿勢，睡眠時(shí)避免壓迫患側(cè)肩膀。

建議患者每日進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向主動活動，如梳頭動作、毛巾拉伸等，每次10-15分鐘。飲食可適當(dāng)增加富含維生素C的柑橘類水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類，有助于軟組織修復(fù)。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)夜間痛醒，應(yīng)及時(shí)復(fù)查調(diào)整治療方案。康復(fù)期間可記錄關(guān)節(jié)活動度變化，定期復(fù)診評估恢復(fù)進(jìn)度。