腎上腺是位于人體雙側(cè)腎臟上方的內(nèi)分泌腺體，主要分泌腎上腺素、去甲腎上腺素、醛固酮等激素，參與調(diào)節(jié)血壓、代謝和應(yīng)激反應(yīng)。

腎上腺由皮質(zhì)和髓質(zhì)兩部分組成。皮質(zhì)分為球狀帶、束狀帶和網(wǎng)狀帶，分別分泌鹽皮質(zhì)激素、糖皮質(zhì)激素和性激素。球狀帶分泌的醛固酮可調(diào)節(jié)水鹽平衡，束狀帶分泌的皮質(zhì)醇參與糖代謝和抗炎反應(yīng)，網(wǎng)狀帶分泌的雄激素影響性發(fā)育。髓質(zhì)分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素能快速升高血壓、加快心率，幫助應(yīng)對緊急情況。

腎上腺激素分泌異常可能導(dǎo)致多種疾病。皮質(zhì)醇過多會引起庫欣綜合征，表現(xiàn)為向心性肥胖和高血壓；醛固酮過量導(dǎo)致原發(fā)性醛固酮增多癥，引發(fā)低血鉀和高血壓；腎上腺素分泌異?？赡芘c嗜鉻細胞瘤相關(guān)，出現(xiàn)陣發(fā)性高血壓和心悸。腎上腺功能減退時，可能出現(xiàn)乏力、低血壓等腎上腺皮質(zhì)功能不全癥狀。

保持腎上腺健康需注意規(guī)律作息，避免長期熬夜和過度疲勞，減少高鹽高糖飲食。適當進行有氧運動有助于緩解壓力，但避免劇烈運動引發(fā)應(yīng)激反應(yīng)。若出現(xiàn)不明原因血壓波動、體重驟變或持續(xù)乏力，建議及時就醫(yī)檢查腎上腺功能，避免自行服用激素類藥物。日常可通過冥想、深呼吸等方式調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，減少腎上腺過度刺激。